أرسل خبر
آخر تحديث:
الأربعاء 19 شعبان 1435هـ - 18 يونيو 2014م 12:58 م
أطباق صحية: سلطة البروكلي
جى بي سي نيوز :- لست مضطرا لتناول البروكلي بالطريقة المعتادة المملة على البخار، اليوم ستتعلم طريقة جديدة لتناول البروكلي كسلطة فاتحة للشهية وذات قيمة غذائية عالية.
المكونات:
لطبق السلطة:
6 أكواب من زهور البروكلي غير المطبوخة
½ كوب بصل أخضر مقطع الى شرائح
½ كوب كرز مجفف
¼ كوب بذور دوار الشمس
4 شرائح من اللحم المقدد، مقلية ومفتتة
للزينة:
3 ملاعق كبيرة زيت كانولا
3 ملعقة كبيرة خل الأرز المتبل (متوفر في قسم المأكولات الآسيوية)
2 ملعقة كبيرة من السكر
الطريقة:
تمزج المكونات جيدا ثم تصب فوق مكونات السلطة الخضراء.
توضع في الثلاجة لحين موعد التقديم.
إذا كنت ستتركه الفترة طويلا لا تقم بإضافة بذور دوار الشمس واللحم المقدد حتى لا تصبح طرية.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
سلطة البروكلي الصحية -
لأصحاب الرجيم والأكلات الخفيفة في العشاء..سلطة المقرونة سهلة صحية وغير مكلفة -
أطباق صحية للحامل في رمضان -
سلطة الدجاج مع البروكلي -
أطباق صحية: كوكيز البقلاوة الشهية -
أطباق صحية: كرات اللحم المفروم بالفلفل الحار والصلصة -
أطباق صحية: بروكلي مع اللحم -
أطباق صحية: بطاطا صغيرة محشوة بالبروكلي والجبن -
أطباق صحية: طاجن البيض مع أوراق اللفت والبصل -
أطباق صحية: شوربة كرات اللحم بالتوابل الاندونيسية
