شوربة الجزر بالزنجبيل للرجيم

جي بي سي نيوز-: شوربة الجزر بالزنجبيل طبق صحي مفيد قليل السعرات الحرارية، يحتوي على الكثيرمن الفوائد والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، كما أنه قليل السعرات الحرارية لذلك يمكنك إدخال هذا الطبق ضمن نظامك الغذائي الخاص لخسارة الوزن.

تعرفي معنا على المكونات وطريقة التحضير:

المكونات:

• 1 كوب جزر مقطع.

• 2 كوب مرق دجاج أو ماء.

• 1 كوب حليب خالي الدسم.

• 1 بصلة.

• 1 ملعقة زنجبيل مبشور.

• 1 ملعقة قرفة مطحونة.

• 2 ملعقة زيت زيتون.

• رشة ملح وفلفل.

طريقة التحضير:

ضعي القدر على النار ثم أضيفي الزيت والبصل المفروم.
قلبي البصل قليلاً، ثم أضيفي الجزر المقطع.
قلبي الجزر وأضيفي مرق الدجاج أو الماء.
اتركيه على النار حتى ينضج الجزر أضيفي الزنجبيل والقرفة والملح والفلفل.
ضعي الشوربة في خلاط كهربائي وأضيفي عليه الحليب.
اخلطي جيداً، ثم ضعيه على النار مدة 10 دقائق أخرى، واستمتعي بطبق شوربة لذيذ قليل السعرات الحرارية.

ملاحظات:

يمكن إدخال طبق الشوربة ضمن نظامك الغذائي لخسارة الوزن.
يمكن إستبدال وجبة الغداء أو العشاء بطبق شوربة الجزر بالزنجبيل.
يفضل استخدام الخضروات الطازجة بدلاً من المجمدة.
ينصح بشرب كوبين من الماء قبل تناول طبق الشوربة.