شوربة البطاطا مع الجزر للرجيم

جي بي سي نيوز-: تعتبر هذه الوصفة من الوصفات اللذيذة قليلة السعرات الحرارية، لذلك ينصح بإدخالها ضمن نظامك الغذائي اليومي لخسارة الوزن، فالجزر يحتوي على (البيتا كاروتين ) وكثير من الفيتامينات اللازمة لتغذية الجسم، والبطاطا المشبعة والمحببة لدى الكثير منا.

تعرفي معنا على هذه الوصفة الشهية:

المكونات:

• 4 حبات بطاطا.

• 3 حبات جزر.

• 1حبة بصل.

• ملعقة زيت زيتون.

• ملح وفلفل.

• رشة زعتر بري.

طريقة التحضير: قطعي الخضروات، ضعي ملعقة الزيت على النار ثم أضيفي البصل، والجزر والبطاطا، إضيفي الماء وأتركيه على نار هادئة حتي تنضج الخضروات، إخلطى الشوربة بالخلاط حتي يصبح المزيج ناعماً، أضيفي رشة الملح والفلفل والزعتر البري، ثم ضعيها على النار مرة ثانية مدة 5 دقائق، إشربي طبق شوربة على الغداء أو العشاء كوجبة رئيسية.

ملاحظات:
شوربة البطاطا والجزر قليلة السعرات الحرارية ولا تحتوي على الدهون.
استبدلي وجبة الغداء أو العشاء بطبق من هذه الشوربة لخسارة الوزن.
ينصح بشرب كمية مناسبة من الماء يومياً.

يجب إستشارة طبيب قبل اللجوء إلى إستخدام أو تناول الوصفات العلاجية الطبيعية أو البدء بنظام غذائي جديد.