Date : 11,11,2024, Time : 12:41:19 AM
1495 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 13 ربيع الثاني 1434هـ - 24 فبراير 2013م 11:19 م

السباحة تقوي القلب وتنظم الدوره الدموية وتحافظ على قوام رشيق

السباحة   تقوي القلب وتنظم الدوره الدموية وتحافظ على قوام رشيق
السباحة تخفف من الأوجاع

جـى بي سي - أوصى  سيدنا محمد - عليه الصلاة والسلام -  بتعلم السباحة  ، لفوائدها العديدة للجسم  .

فأظهرت الدراسات أن للسباحة فوائد عدة منها أن الماء يصقل العضلات ويساعد على الإحتفاظ بقوام رشيق ، كمان أن السباحة لمدة نصف ساعة يوميا تعمل على خفض الدم وتقوية القلب وتقليل من معدل الكوليسترول في الدم  ، لما لها من فعالية في زيادة كفاءة الدورة الدموية .

وبينت الدراسات أن السباحة لمدة ساعة كاملة تحرق مابين 250-500 سعر حراري ،لذلك تعد من أكثر الرياضات   خفضا للوزن .

وتفيد السباحة في التخلص من  بعض الضغوط النفسية ، وتساعد على إستراخاء الجسم والعقل وتعمل على رفع الروح المعنوية للأنسان .

وتساعد السباحة على تخفيف آلام الظهر ، والمفاصل ، وتعمل على زيادة المرونة والحيوية للجسم ، وتقوي عضلة القلب ، وتحسن وصول الأكسجين للعضلات ، وتعمل على زيادة كفاءة عمل الكلى ومضاعفة آدائها .

أما السباحة للمرأة الحامل  فأنها تعمل على بناء عضلارت الكتفين والبطن  ، وتخفف من الآلام المصاحبة للحمل ، وتعمل على تخفيف ارتفاع ضفط الدم و السكري في مرحلة الحمل ، لذلك ينصح بالسباحة في الأشهر الأولى من الحمل على أن تكون حركات السباحة خفيفة .

 

 




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد