السباحة تقوي القلب وتنظم الدوره الدموية وتحافظ على قوام رشيق
جـى بي سي - أوصى سيدنا محمد - عليه الصلاة والسلام - بتعلم السباحة ، لفوائدها العديدة للجسم .
فأظهرت الدراسات أن للسباحة فوائد عدة منها أن الماء يصقل العضلات ويساعد على الإحتفاظ بقوام رشيق ، كمان أن السباحة لمدة نصف ساعة يوميا تعمل على خفض الدم وتقوية القلب وتقليل من معدل الكوليسترول في الدم ، لما لها من فعالية في زيادة كفاءة الدورة الدموية .
وبينت الدراسات أن السباحة لمدة ساعة كاملة تحرق مابين 250-500 سعر حراري ،لذلك تعد من أكثر الرياضات خفضا للوزن .
وتفيد السباحة في التخلص من بعض الضغوط النفسية ، وتساعد على إستراخاء الجسم والعقل وتعمل على رفع الروح المعنوية للأنسان .
وتساعد السباحة على تخفيف آلام الظهر ، والمفاصل ، وتعمل على زيادة المرونة والحيوية للجسم ، وتقوي عضلة القلب ، وتحسن وصول الأكسجين للعضلات ، وتعمل على زيادة كفاءة عمل الكلى ومضاعفة آدائها .
أما السباحة للمرأة الحامل فأنها تعمل على بناء عضلارت الكتفين والبطن ، وتخفف من الآلام المصاحبة للحمل ، وتعمل على تخفيف ارتفاع ضفط الدم و السكري في مرحلة الحمل ، لذلك ينصح بالسباحة في الأشهر الأولى من الحمل على أن تكون حركات السباحة خفيفة .
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews