السباحة تقوي القلب وتنظم الدوره الدموية وتحافظ على قوام رشيق

جـى بي سي - أوصى  سيدنا محمد - عليه الصلاة والسلام -  بتعلم السباحة  ، لفوائدها العديدة للجسم  .

فأظهرت الدراسات أن للسباحة فوائد عدة منها أن الماء يصقل العضلات ويساعد على الإحتفاظ بقوام رشيق ، كمان أن السباحة لمدة نصف ساعة يوميا تعمل على خفض الدم وتقوية القلب وتقليل من معدل الكوليسترول في الدم  ، لما لها من فعالية في زيادة كفاءة الدورة الدموية .

وبينت الدراسات أن السباحة لمدة ساعة كاملة تحرق مابين 250-500 سعر حراري ،لذلك تعد من أكثر الرياضات   خفضا للوزن .

وتفيد السباحة في التخلص من  بعض الضغوط النفسية ، وتساعد على إستراخاء الجسم والعقل وتعمل على رفع الروح المعنوية للأنسان .

وتساعد السباحة على تخفيف آلام الظهر ، والمفاصل ، وتعمل على زيادة المرونة والحيوية للجسم ، وتقوي عضلة القلب ، وتحسن وصول الأكسجين للعضلات ، وتعمل على زيادة كفاءة عمل الكلى ومضاعفة آدائها .

أما السباحة للمرأة الحامل  فأنها تعمل على بناء عضلارت الكتفين والبطن  ، وتخفف من الآلام المصاحبة للحمل ، وتعمل على تخفيف ارتفاع ضفط الدم و السكري في مرحلة الحمل ، لذلك ينصح بالسباحة في الأشهر الأولى من الحمل على أن تكون حركات السباحة خفيفة .