أطعمة تنشّط إكسير الشباب عند المرأة

جي بي سي نيوز-: الكولاجين أحد المركّبات المهمة التي تساهم في منح البشرة الحيوية والمرونة التي تسعى إليها كل امرأة؛ ولكن مع تقدّم عمر المرأة يقلّ إنتاج الجسم له؛ ما يؤدي إلى مهاجمة التجاعيد وعلامات الشيخوخة لوجه المرأة؛ وتؤكد العديد من الأبحاث العلمية عدم فاعلية العديد من مستحضرات التجميل المحتوية على مادة الكولاجين في تعويض نقصه بالجسم؛ وأرجعت ذلك إلى أن مادة الكولاجين لا تدخل الجسم من خلال الجلد، وإنما يتم إنتاجها داخل الجسم فقط، ولذلك نقدّم لك عدداً من الأطعمة التي تعمل على تحفيز مادة “الكولاجين في الجسم”؛ ما يمنحك بشرة نضرة ومتألّقة.
الأطعمة الغنية بفيتامين “سي”
يساعد فيتامين”سي” على زيادة نسبة الكولاجين في الجسم ومن أهم الأطعمة المحتوية عليه الليمون والبرتقال والفراولة.
الشكولا الداكنة
تشتهر الشوكولا بأنها من الأطعمة التي لها مفعول سحري على الجلد، حيث أثبتت دراسة ألمانية أن مشروب الشوكولا يمنح البشرة النضارة والحيوية، كما أن الشوكولا الداكنة تزيد من إنتاج مادة الكولاجين التي تحتاجها البشرة .
الصويا
تساعد الأطعمة التي تحتوي علي الصويا مثل فول الصويا وحليب الصويا، والجبن على زيادة مادة “الجينستين” والتي تعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين.
الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر
مثل الطماطم والشمندر والبطاطا الحلوة؛ حيث تحتوي هذه الأنواع على مادة ” الليكوبينسيل” الذي يساهم في زيادة إنتاج الكولاجين.
الأسماك
تعتبر من العناصر الأساسية التي تساعد على إنتاج الكولاجين، وخاصة السالمون والتونة.
الثوم
من أفضل مصادر الكبريت، وهو عنصر ضروري لإنتاج الكولاجين في الجسم، ويوفّر أيضاً حمض ليبويك والتورين اللذين يساعدان على إعادة بناء عناصر الكولاجين التي تعرّضت للضرر.
القراصيا
من الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من الأنزيمات والتي تزيد من نسبة الكولاجين.