أطعمة تنشّط الدورة الدموية

جي بي سي نيوز - الإصابة بخلل في الدورة الدموية يعدّ أحد المؤشرات التي تكون لها تبعات وتأثيرات شديدة الخطورة على صحة الإنسان العامة والتي تهدّده بالعديد من الأمراض الخطيرة وعلى رأسها السكتات القلبية والدماغية؛ وللوقاية من هذه الأخطار نقدّم في سياق السطور التالية العديد من الأطعمة التي أثبتت قدرتها المذهلة على تنشيط الدورة الدموية.
البصل
من الأطعمة المفيدة لتحسين الدورة الدموية لاحتوائه على مركّبات كبريتية تساعد على تحسين جريان الدم وتخفيض الضغط المرتفع.
القرفة
من أفضل الأعشاب التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية؛ كما يعمل على منع تشكّل الصفائح التي تكون الجلطات في الجسم.
البرتقال
يتميّز بخواصه المنشطة للدورة الدموية ويعمل كذلك على زيادة امتصاص الحديد، ما يؤدي إلى رفع معدّل مستوى الحديد في الدم، وهو ما يساعد على النشاط والحيوية.
الليمون
يحسّن الليمون الدورة الدموية؛ حيث إنّه يحتوي على ألياف وفيتامين سي وعناصر غذائية هامة تعمل على تقوية جهاز المناعة وتنشيط حركة الدم في الجسم.
بذور دوار الشمس
تتميّز بغناها بفيتامين “هـ” الذي يقي من جلطات الدم ويحسّن عمل الدورة الدموية.
الشاي الأخضر
بفضل غناه بمضادات الأكسدة؛ يعمل على تحسين صحة الخلايا التي تتشكّل في البطانة الداخلية للأوعية الدموية؛ ما يعمل على تنشيط الدورة الدموية.
العنب
يعالج مشكلة تلف أو كسر الشعيرات الدموية والأوعية الدموية؛ ما يساعد في تحسين وتنشيط الدورة الدموية.
الخميرة
أثبتت الدراسات الحديثة أنّ الذين يتناولون الخميرة ضمن أنظمتهم الغذائية كعنصر أساسي أنشط من غيرهم نتيجة لمفعول الخميرة في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
الثوم
يعدّ الثوم من أهم النباتات التي تعمل على تنشيط تدفق الدم؛ كما يحمي من الإصابة بالتجلطات؛ لأنه يحافظ على سيولة الدم من التخثر.

الخيار
يساعد على تدفق الدم بكفاءة في الجسم كما يساعد على تنقية الدم من السموم.
الطماطم
تحتوي على نسبة عالية من الفولات التي لها دور فعّال في تنشيط الدورة الدموية؛ ما يساعد في الوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية والقلبية.
الفلفل الحار
يعزِّز الفلفل الحار نشاط الدورة الدموية في الأوعية، كما يعمل على تحسين عملية الأيض ويدعم صحة الشرايين.