Date : 22,11,2024, Time : 09:12:01 PM
7818 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 08 ربيع الثاني 1437هـ - 19 يناير 2016م 08:40 م

نصيحة ذهبية للمرأة الحامل: تنفسي!

نصيحة ذهبية للمرأة الحامل: تنفسي!
تعبيرية

جي بي سي نيوز-: تُحاط المرأة الحامل بنصائح وتوجيهات لا نهاية لها من جميع المحيطين بها، وربما تكون أغلبها نصائح مفيدة وبدافع الاهتمام، لكن ثمة نصائح المهمة جداً لا يعرفها الكثيرون وقد لا تجدين من يقولها لك.

لهذا، تقدم لك فوشيا نصيحة قد تكون من ذهب، وهي التنفس أثناء الحمل، ولكن ليس أي تنفس!

ينصح الأطباء دائماً باتباع طرق معينة للتنفس بشكل صحيح، فطريقة التنفس تحدد صحتك ونفسيتك. ويعتبر الأمر أهم بالنسبة للحامل من أجلها ومن أجل جنينها.

 

الطريقة المثالية

عليك أولاً أن تعرفي آلية التنفس بشكل صحيح، وهو التنفس العميق، الذي يكون عن طريق الحجاب الحاجز أو البطن، مع إغلاق الفم. احرصي على استنشاق الهواء مطولاً ليدخل الهواء إلى رئتيك، بحيث يتغلغل عميقاً في جوفك، قبل أن تزفريه بشكل متدرج.

هذه الطريقة تساعد جسمك على الحصول على الأوكسجين بكمية أكبر، وتساعد جنينك في الحصول على مايكفيه منه لينمو بشكل صحيح.

cro

 

فوائد جمّة

من فوائد التنفس الجمّة أنه يساعدك في الحفاظ على هدوئك والبقاء بعيداً عن التوتر. كما أنه يخفف من آلام العضلات والمفاصل، بعد وصول كمية كافية من الأوكسجين إليها. أضف إلى ذلك، أن التنفس يساعدك في تحسين قدرتك على التحكم بانقباضات المخاض، وتسهيل عملية الولادة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد