رجيم الحليب والشوفان لتخسر وزنك وتكون بأمان

جي بي سي نيوز-: يعد الشوفان من أفضل الوجبات التي نتاولها في وجبة الفطور على الإطلاق لأنه غني بالألياف ويبقى في معدتك لفترة طويلة فيمنحك الشعور بالشبع ولكن احرص على أن تتناول حبوب الشوفان الخالية من السكر أو النكهة.

واليوم نقدم لك رجيم سهل ومشبع ،يساعدك على التخلص من الوزن الزائد، كما يضفي الرونق والاشراق على بشرتك.

ملاحظات هامة لتحصل على أفضل النتائج

اجعل وجبة الشوفان بالحليب هي بديلة لوجبة في يومك ولا يعتمد برنامجك الغذائي عليها فقط.
مارس المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميأً.
مارس أي تمرين رياضي بالاضافة للمشي لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.

ماهي وجبة الشوفان بالحليب التي يجب أن نتناولها؟
كوب حليب قليل الدسم.
ملعقة عسل ابيض.
½ كوب من الشوفان.
رشة قرفة (حسب الرغبة).
3 حبات تمر.
رشة ملح.

طريقة التحضير

ضع الحيلب والقرفة والملح في قدر على نار هادئة وتركه حتى يغلي.
أضف الشوفان وقلبه مع الحليب, ثم غطي القدر وتركيه لمدة 5 دقائق على النار.
اسكب الشوفان مع الحليب وأضف عليه العسل والتمر المقطع.

ما رأيك بهذه الوصفة الرائعة والصحية في خسارة الوزن؟

يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.