Date : 23,11,2024, Time : 04:01:08 AM
11138 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 15 ذو القعدة 1436هـ - 30 أغسطس 2015م 04:40 م

رجيم الحليب والشوفان لتخسر وزنك وتكون بأمان

رجيم الحليب والشوفان لتخسر وزنك وتكون بأمان
حليب والشوفان - أرشيف

جي بي سي نيوز-: يعد الشوفان من أفضل الوجبات التي نتاولها في وجبة الفطور على الإطلاق لأنه غني بالألياف ويبقى في معدتك لفترة طويلة فيمنحك الشعور بالشبع ولكن احرص على أن تتناول حبوب الشوفان الخالية من السكر أو النكهة.

واليوم نقدم لك رجيم سهل ومشبع ،يساعدك على التخلص من الوزن الزائد، كما يضفي الرونق والاشراق على بشرتك.

ملاحظات هامة لتحصل على أفضل النتائج

اجعل وجبة الشوفان بالحليب هي بديلة لوجبة في يومك ولا يعتمد برنامجك الغذائي عليها فقط.
مارس المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميأً.
مارس أي تمرين رياضي بالاضافة للمشي لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.

ماهي وجبة الشوفان بالحليب التي يجب أن نتناولها؟
كوب حليب قليل الدسم.
ملعقة عسل ابيض.
½ كوب من الشوفان.
رشة قرفة (حسب الرغبة).
3 حبات تمر.
رشة ملح.

طريقة التحضير

ضع الحيلب والقرفة والملح في قدر على نار هادئة وتركه حتى يغلي.
أضف الشوفان وقلبه مع الحليب, ثم غطي القدر وتركيه لمدة 5 دقائق على النار.
اسكب الشوفان مع الحليب وأضف عليه العسل والتمر المقطع.

ما رأيك بهذه الوصفة الرائعة والصحية في خسارة الوزن؟

يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.

 




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد