Date : 23,11,2024, Time : 06:08:33 AM
17062 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 26 شوال 1436هـ - 12 أغسطس 2015م 05:02 م

رجيم الزبادي الجديد

رجيم الزبادي الجديد
زبادي - أرشيف

جي بي سي نيوز-: نقدم لك رجيم الزبادي الرائع. بالرغم من انه قليل السعرات الا انه غني بالفوائد حيث انه يزيل النفخة في البطن و يعيد التوازن في الجسم. يعتبر الزبادي من الأطعمة الصديقة للرجيم.

تفاصيل الرجيم

يومياً على الريق: شرب كوب ماء كبير.

الفطور: علبة زبادي 200 غم + حفنة من الحبوب الكاملة + قهوة أو شاي دون سكر.

قبل الغداء: كوب شاي كبير دون سكر

عند الاحساس بالجوع يمكن تناول حبة فاكهة واحدة.

اليوم الاول

غداء:300 غم زبادي + 200 غم خس + 2 حبة خيار

عشاء: كوب شوربة خضار + 300 غم زبادي

اليوم الثاني

غداء: 50 غرام من سلطة الارز + علبة تونة مصفاة + 200 غرام طماطم.
عشاء: 300 غم زبادي + 2 حبة فاكهة

اليوم الثالث

غداء: خضار مطهوة على البخار + 300 غم جزر وشمر
عشاء: 300 غم زبادي + سلطة فواكه

اليوم الرابع

غداء: 200غم سمك مشوي مع عصير ليمون وبقدونس + و 200 غم بروكولي المطهو بالبخار

عشاء: 300غم زبادي + 2 كوب فشار

اليوم الخامس

الغداء: طبق كبير سلطة مشكلة

العشاء: 300 غم زبادي + سلطة كيوي والحمضيات

قواعد الرجيم
شرب ٢ لتر ماء يوميا
تناول ملعقة زيت زيتون دون طهي
ممارسة الرياضة يوميا

يجب إستشارة طبيب قبل اللجوء إلى إستخدام أو تناول الوصفات العلاجية الطبيعية أو البدء بنظام غذائي جديد.
- See more at: http://anakeef.com/article/55566/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF#sthash.jIGOxI6G.dpuf




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد