Date : 23,11,2024, Time : 02:09:34 AM
12362 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 18 رمضان 1436هـ - 05 يوليو 2015م 09:17 ص

3 خطوات فقط تمنحك وجها مشرقا في رمضان

3 خطوات فقط تمنحك وجها مشرقا في رمضان
وجها مشرقا

جي بي سي نيوز - هل تعانين من شحوب الوجه خلال شهر رمضان المبارك، إذا كان الأمر كذلك فهذا في الغالب يكون نتيجة فقر الدم أو تناول أنواع خاطئة من الغذاء أو تناول كمية قليلة من الأطعمة أو مشكلة قلة النوم، فما هو الحلّ إذا؟.

الحل يكمن في الخطوات الثلاثة التالية، وهي:

- نامي جيداً:

النوم ثلاث ساعات بعد صلاة التراويح يساعد في إمداد جسمك بالقليل من النشاط، ويخفف من ظهور اسوداد العيون، وشحوب البشرةـ، فالبقاء مستيقظة حتى ساعات الفجر الأولى، يجعل وجهك متعباً وفاقداً للحيوية والنشاط، لذا، حاولي الحصول على ساعات كافية من النوم في شهر رمضان المبارك لمكافحة شحوب الوجه.

- أكثري من تناول الفواكه:

الفواكه تساعد في إمداد جسمك بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن، وهي تحتوي على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة التي تجعل بشرتك رائعة ومميزة، حاولي تناول وجبتين من الفواكه يومياً خلال أيام الشهر الفضيل للتخلص من تعب بشرتك.

- ركّزي على الأطعمة الغنية بالحديد:

تناول الأطعمة الغنية بالحديد يساعد في الحدّ من شحوب الوجه، وهذه الأطعمة تتمثل في الخضار الورقية والبقوليات والكبدة واللحوم الحمراء والتين المجفف والخوخ المجفف والتمر.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد