Date : 23,11,2024, Time : 01:25:09 AM
11071 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 17 رمضان 1436هـ - 04 يوليو 2015م 03:09 م

بذور الشيا تحافظ على الوزن في رمضان

بذور الشيا تحافظ على الوزن في رمضان
بذور الشيا

جي بي سي نيوز - الفوائد الصحية المذهلة التي تتمتع بها بذور الشيا أو التشيا، ويطلق عليها بالعربية بذور القصعين أو المرمية. في حين أن التشيا هو النوع الإسباني منها، وأصل كلمة تشيا جاء ممتداً لأصل هذه البذور في المكسيك، حيث موطنها الأصلي.
إعلان

وتعود أبرز منافع بذور الشيا، الى كونها:

ـ تتمتع بقيمة غذائية عالية، حيث تحتوي على تركيزات عالية من البروتينات والألياف، وأحماض الأوميغا3 السحرية، كما أنها تحتوي على الكالسيوم والفوسفور.

ـ تحتوي على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة، وأيضاً العديد من المركبات التي تحد من الالتهابات، وتساهم في الحدّ من شيخوخة الجلد المبكرة، حسب دراسة حديثة أشرف عليها باحثون في المكسيك.

ـ تساهم في تحسين عملية الهضم نظراً لإحتوائها على قدر كبير من الألياف الطبيعية، وتساهم في تعزيز نمو البكتيريا الطبيعية، التي تقوي المناعة وتساهم في السيطرة على الوزن.

ـ تعمل على محاربة السرطان، نظراً لإحتوائها على حمض الفا لينوليك، الذي ثبتت فاعليته في محاربة سرطان الثدي وعنق الرحم.

ـ تقي من الإصابة بمرض السكري، أحد أخطر الأمراض المزمنة التي تصيب أكثر من 350 مليون شخص على مستوى العالم.

ـ تعزز مستويات الطاقة والنشاط حسب دراسة حديثة، كما أنها تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين فرص السيطرة على الوزن، ولكن يحذّر من إستهلاك اكثر من 15 غراماً من بذور الشيا في اليوم.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد