الوقاية والحماية من إرتفاع الكوليسترول فى الدم

جي بي سي نيوز - الكوليسترول مرض خطير جدا يهاجم جسم الإنسان ، حيث يسبب الإصابة بمرض تصلب الشرايين وضيق الشرايين مما يعيق حركة إندفاع الدم إلى أجزاء الجسم وإلى القلب .

لابد من تجنب الإصابة بهذه الأمراض الخطيرة التي تعمل على مهاجمة الجسم ، ولا تخرج إلا بعد أن تدمر الكثير من الأجهزة ، وتعيق حركة وأداء الجسم .

لابد من اتباع نظام غذائي صحي حتى تتخلص من الإصابة بمرض الكوليسترول الذي سبب إرتفاع ضغط الدم ويحدث خلل في ضربات القلب والمحاولة في التقليل من الدهون المشبعة والزيوت المشبعة .

ولابد من الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد من خلال ممارسة الرياضة أو نظام غذائي ويفضل الاثنين معا .

وأيضا الحرص على تناول المواد المغذية للجسم ، والإكثار من تناول الكربوهيدرات المركبة والأغذية التي تحتوي على الكثير من الألياف والتي تذوب في الماء .

وأيضا الحرص على التحكم في الضربات التي تدخل الجسم ، عن طريق العوامل النفسية والعوامل الخارجية ، والتحكم في العصبية التي تعمل على الإصابة بإرتفاع ضغط الدم والسيطرة على النفس والتحكم في الضغوطات النفسية .

والحرص على ممارسة التمارين الرياضية وممارسة الألعاب الرياضية بإستمرار حتى تعمل على توزيع الدم لأعضاء الجسم .