6 مضادات للأكسدة تحميك من الأمراض وتحارب الشيخوخة

جي بي سي نيوز :- من المعروف علميا، أن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، تساعد في الحماية من الإصابة بأمراض القلب والشرايين والشيخوخة، وتعزز من وظائف الجهاز المناعي في الجسم، كما تساعد في تنظيف الجسم، وتنقيته من السموم المختزنة بداخلة.

- أشهر الأطعمة من مضادات الأغذية التي تحمى المرأة، من آثار التقدم في العمر، وتمنحها الاستمتاع بحياة صحية مميزة بعيدا عن الأمراض.

الحبوب الكاملة:

الأرز البني والشوفان من الحبوب الكاملة الغنية بمضادات الأكسدة، كما تحتوي هذه الأغذية على نسبة من الألياف والبروتين.

الخضراوات:

تحتوي على نسبة عالية من المياه التي تساعد في تنظيف الجسم من السموم المخزنة، ونسبة قليلة من السعرات الحرارية مما يجعلها غذاء أساسي، لقدرتها على تنظيف الجسم من السموم والدهون المخزنة، بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية التي تحتويها.

البقوليات:

وخاصة الفاصوليا والفول التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين، ومضادات الأكسدة، التي تساعد في تنقية الجسم وحمايته وتعزيز وظائف الجهاز المناعي.

التوابل:

الفلفل الأسود والكمون، وغيرها من التوابل تحمل نسبة من مضادات الأكسدة.

الثوم والبصل:

علاج طبيعي لبعض الأمراض، قومي بتناول وجبات تحتوي على الثوم والبصل بشكل يومي، لتحمي نفسك من الإصابة بالأمراض التي تنتقل عن طريق العدوى.

التوت والفراولة:

الثمار ذات اللون الأحمر، تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض المختلفة وتساعد في تجديد الجلايا التالفة، واستبدالها بأخرى جديدة وصحية.