9 أنواع من الأطعمة تشعرك بجوع أكبر

جي بي سي نيوز - إذا كنت جائع عليك بتناول الطعام حتى تشعر بالشبع. لكن هناك أنواع من الطعام لا تشبع ولا تفي بالغرض، بل على العكس تقوم هذه الأطعمة بمنحك شعور بالجوع الكبير مت يدفعك لإلتهام كميات كبيرة من الطعام وزيادة الوزن غير المرغوب فيه.

1- الخبز الأبيض: فالطحين المنزوع القشر من الخارج لا يشعرك بالشبع ولا يقدم الفوائد المطلوبة للجسم. بل إنه يجعل الشخص يطلب المزيد من الطعام.

2- العصائر: كما أن الفاكهة المنزوعة القشور والتي يستخلص الماء منها فقط الماء، تصبح صغيرة في الحجم. فتفاحة واحدة تكفي كحصة وتشعر بالشبع بينما يحتاج الشخص إلى 10 حبات لكوب واحد من العصير.

3- سناك مالح: كالكراكرز والقلوبات المملحة والفوشار المملح، حيث تشجّع هذه الأطعمة على إلتهام كميات كبيرة وتعطي شعوراً بتناول الحلوى بعدها.

4- الأطعمة الجاهزة: وخاصة الهمبرغر والمقالي المحضّرة في المطاعم. تناول وجبة من البطاطا المقلية تساعد على الجوع لأن الزيوت لا نفع فيها أبداً.

5- المعكرونة البيضاء: مفعولها كالخبز.

6- السوشي: يظن الكثيرون أن السوشي له فوائد عديدة على جسم الإنسان وصحّته، غير أنه يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات والأرز والقليل من البروتينات.

7- المحليات الصناعية: إذا وجدت في الصودا أو القهوة أو الشاي، تحفّز الدماغ على التفكير بطلب المزيد.

8- رقائق الفطور الملونة للصغار: تحتوي على الطحين والألوان والكثير من السكر. وهي محفّز لتناول الطعام طوال النهار.

9- البيتزا: تحتوي على الجبنة والزيت والطحين الأبيض والخلطات التي لا تجعلك تكتفي من قطعة أو إثنين.