التغذية المناسبة للمرأة قبل وأثناء الحمل لمنح جنينها الغذاء اللازم

جى بي سي -  ينصح الاطباء والخبراء المرأة الحامل ، بالاهتمام بنوعية غذائها ، وكميته ، لتستطيع  منح جسدها المعادن والفيتامينات الضرورية .

ويؤكد الأطباء أهمية التغذية السليمة  للمرأة الحامل ، لكي تتجنب  المضاعفات غير المحمودة أثناء الحمل .

 يشيرالأطباء كذلك الى ضرورةالحصول على وزن مثالي قبل التفكير بالانجاب ، مع الإهتمام بالنمط الغذائي وذلك من أجل حصول المرأة على المجموعات الغذائية الرئيسية  ، لتستطيع منح جنينها الغذاء اللازم والكاف .

كما يشير الاطباء الى ضرورة التنويع في الغذاء مابين اللحوم والخضار والفواكه ومنتجات الحبوب  ، ليحصل الجسم على كافة الفوائد .

ويظهر الاطباء اهمية تناول الاطعمة الغنية بالفوليك اسيد  ، لحماية الجنين من التشوهات الخلقية التي قد تحدث في حال نقصه بالجسم ، ولذلك يصف الاطباء للنساء الحوامل حمض الفوليك على شكل مكملات غذائية .

كما يمتاز حمص الفوليك  بعدم وجود اعراض جانبية له ، كالإضطرابات العصبية ، او السكري أو السمنة .

فالمرأة التي سبق وانجبت طفلا يعاني من  عدم اكتمال نمو الدماغ ، او التشوه الخلقي او امراض القلب الهيكلية او عيب في المسالك البولية ، فإنه يتوجب اخذ مايقدر  0.5ملغ من حمض الفوليك ، قبل الحمل ب3 اشهر وتستمر بأخذه حتى الاسبوع الـ 10 من الحمل  .

وتحتاج بعد ذلك الى تناول مامقداره 0.4 إلى 1.0 ملغ يوميا ، في فترة الحمل المتبقية ،وحتى بعد الولادة .