9 خطوات لتكبير صدرك بدون عمليات جراحية

جى بي سي نيوز :- إذا كنت تحلمين بالحصول على صدر مشدود دون اللجوء إلى الجراحات التجميلية المزعجة، بإمكانك تحقيق ذلك فقط بإتباع مجموعة من الخطوات التي تساعدك في الظهور بإطلالة مثالية:

1- احرصي دوماً على استقامة ظهرك سواء في جلوسك أو مشيتك أو وقوفك.

2- اهتمي بارتداء حمالة صدر مريحة وأن تكون بنفس مقاسك.

3- ابتعدي عن حملات الصدر الحديدية لأنها غير صحية على الصدر.

4- استخدمي حمالة الصدر المناسبة أثناء ممارسة التمارين الرياضية واخلعيها بمجرد الانتهاء من التمارين.

5- قومي بعمل مساج لجسمك لتجديد الدورة الدموية بالجسم، ومن ثم صدرك.

6- تجنبي الضغط على صدرك بأشياء ثقيلة.

7- حاولي باستمرار دفع الكتفين إلى الوراء فهذا يساعدك في الحصول على صدر ممشوق.

8- تجنبي الحركات العنيفة والتمارين غير المناسبة للفتيات.

9- استرخي أعصابك وظهرك من فترة لأخرى، فهذا يسهم في شد الصدر وإظهار بشكل أجمل.