أرسل خبر
آخر تحديث:
الجمعة 07 شعبان 1435هـ - 06 يونيو 2014م 02:28 م
الاستيقاظ لوقت متأخر يجعل من الصعب الحفاظ على نظام لياقة بدنية صحى
جي بي سي نيوز - أظهرت دراسة طبية أن الأشخاص الذين يستيقظون لساعات طويلة أثناء الليل وينامون فى ساعات متأخرة، يجدون مشقة وصعوبة فى ممارسة الرياضة، فضلا عن كونها من أهم الأسباب لكسل وبدانة الكثيرين.
وشدد الباحثون على أهمية وضرورة أن يأخذ البالغين 150 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة الكثافة.
وتشير أحدث الأبحاث إلى أن يسهرون لساعات طويلة يشعرون بصعوبات فى الحفاظ على ممارسة الجدول الرياضى اليومى.
تظهر النتائج أنه كلما تراجعت ساعات النوم كلما تراجعت قدرة الإنسان على مزاولة الرياضة بصورة منتظمة، ومن ثم اللجوء إلى الدعة والراحة والكسل مما يساهم بصورة كبيرة فى زيادة وزنه.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
للمحافظة على لياقة بدنية عالية: عليك القيام بالتالي.. -
7 نصائح لتحقيق لياقة بدنية كاملة -
"نافيون" نظام جديد يجعل قيادة السيارات تشبه ألعاب الفيديو -
هآرتس : شرخ في قيادة حماس يجعل من الصعب عليها التوصل الى توافقات مبدئية على وقف نار طويل المدى مع اسرائيل -
6 نصائح للحفاظ على لياقة بدنية عالية -
سوار لياقة بدنية مرصع بكريستال سواروفسكي -
نظام "الفايكينج" يجعل ريجيمك أكثر صحة -
الاستيقاظ في وقت متأخر من أهم اسباب الكسل والبدانة -
الاستيقاظ في وقت متأخر من أهم اسباب الكسل والبدانة -
ديل بوسكي : من الصعب الحفاظ على كأس العالم
