نظام "الفايكينج" يجعل ريجيمك أكثر صحة
المقياس الحقيقي الذي يجب أن يقاس به نجاح نظام ريجيم أو تخسيس بعينه دون غيره يجب أن يكون حول مدى تأثيره على الصحة العامة للأشخاص الراغبين في إنقاص أوزانهم، خاصة إذا كانوا يعانون من أمراض السكري أو ضغط الدم.
وذكرت صحيفة "المصري اليوم" على موقعها الإلكتروني أن هناك ريجيما اعتمدته الشعوب الاسكندنافية مثل الدانمارك، السويد، فنلندا والنرويج، يسمى نظام "الفايكينج"، وهو يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول السيء من ثم يعد رجيم صحي إلى جانب قدرته على تخفيض الوزن.
ويعتمد هذا النظام على تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة والأسماك، بينما يضع النشويات المعتمدة على الدقيق واللحوم الحمراء وأيضاً الدجاج، في قائمة الممنوعات، ويستبدلهم بكل المأكولات البحرية خاصة الغنية بـ"أوميجا 3".
ولهذا الريجيم دور كبير في تحسين الشعر وتقويته، فضلاً عن دوره في تحسين عملية التمثيل الغذائي، وضبط ضغط الدم.
10 أطعمة صحية لذيذة منخفضة السعرات الحرارية
وصفة ريجيم "الفايكينج":
الإفطار: حبوب كاملة ( كورن فليكس) مع اللبن خالي الدسم والمكسرات والفواكه، أو بيضة مسلوقة مع الجبن والتوست والعصير الطبيعي.
الغداء: شوربة الخضروات مع الخبز المحمص أو الخبز الأسمر.
العشاء: السمك المشوي أو أي طعام بحري كالجمبري مع الخضروات المشوية وأي نوع سلطة مع خبز محمص (قطعة توست واحدة).
بين الوجبات يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة أو الخضار مثل الجزر والخيار والخس، ومسموح بتناول القهوة والشاي ولكن بدون سكر.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
-
ما الذي يجعل المرأة أكثر ثرثرة من الرجل؟ -
السيسي : حل القضية الفلسطينية يجعل السلام مع إسرائيل " أكثر دفئا " -
الإجهاد والاكتئاب يجعلان حالة عدوى فيروس الورم الحليمى أكثر سوءا -
تناول الشوكولاتة يجعلك أكثر ذكاء -
أكثر شعوب العالم صحةً.. -
تفويت الأطفال للإفطار يجعلهم أكثر قابلية للسمنة -
مشاركة الطفل لسرير الأم يجعله أكثر إستفادة من حليبها -
الماكياج يجعل المرأة أكثر تفاؤلاً وثقة بالنفس -
ويندوز 10 ثاني أكثر نظام تشغيل استخداماً حول العالم -
نظاما أبل المكتبي والمحمول أكثر برمجيات 2015 ضعفاً
