تعرف على وصفة تنحيف الجسم المثالية الخيار والتفاح

جي بي سي نيوز- تتكون هذه الوصفة من الخيار و التفاح ، ولان الخيار غني جدا بالبوتاسيوم و يفتقر الى الصوديوم اما المكون الثاني و هو التفاح فهو يسرع عملية العبور داخل الامعاء و يقلل من امتصاص الدهون وذلك لانه غني بالألياف.

وصفة الخيار و التفاح:

المكونات 1 خيار 2 حبتين من التفاح الأخضر 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون 1 ملعقة كبيرة من زيت بذور اللفت.

1 ملعقة كبيرة من خل التوت.

4 أوراق من النعناع أو الريحان الملح، والفلفل حسب الذوق.

طريقة التحضير:

1- قومي بتقشير الخيار و التفاح.

2- قومي بتقطيع الخيار و التفاح الى شرائح.

3- اضيفي زيت الزيتون وزيت بذور اللفت و خل التوت.

4- اضيفي الملح و الفلفل الوردي ثم ضعي هذه المكونات في الخلاط الكهربائي حتى تتحصلي على مزيج متجانس مثل العصير.

5- ضعي هذا المزيج في اكواب و قومي بتزيينها باوراق النعناع او الريحان. و من المفضل ان يشرب باردا.