9 أسباب تجعل ممارسة الرياضة مصدراً للسعادة

جي بي سي نيوز - تعد ممارسة الرياضة من أهم الأساليب للحفاظ على اللياقة البدنية والصحية للجسم، بالإضافة إلى بناء العضلات والوقاية من الأمراض وإنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون بشكل طبيعي.

ولا يقتصر تأثير الرياضة على النواحي البدنية بل يتعدى ذلك إلى النواحي النفسية والعصبية وتزيد من شعور الإنسان بالرضى والسعادة، وفيما يلي أهم الأسباب التي تجعل من الرياضة مصدراً للسعادة في حياة الإنسان بحسب موقع لايف هاك الإلكتروني.

1- تحسين المزاج العام

في غضون 5 دقائق من ممارسة الرياضة يبدأ الإنسان بالشعور بالراحة والسعادة، وذلك لأن الدمغ يفرز هرمون السيروتونين والدوبامين والنوربيندورفين التي تساعد على تحسين المزاج العام للإنسان.

2- التخلص من التوتر والإجهاد

أشار استطلاع للرأي أجري على الإنترنت أن 14% فقط من الذين يمارسون الرياضة يعانون من الشعور بالقلق والتوتر، وذلك بسبب إفراز هرمونات تساعد على تهدئة الأعصاب

والشعور بالاسترخاء.

3- زيادة المرونة العقلية

تزيد ممارسة الرياضة من مرونة العقل وتجعل الإنسان أكثر قدرة على مواجهة التحديات ومصاعب الحياة بصدر رحب.

4- تحسين اللياقة البدنية

تساعد التمارين الرياضية على تحسين اللياقة البدنية، وبالتالي يصبح الإنسان أكثر قدرة على مزاول الأعمال اليومية سواء كان ذلك داخل المنزل أو خارجه دون الشعور بالتعب.

5- تقوية جهاز المناعة

هناك العديد من الفرضيات التي تفسر قدرة الرياضة على تعزيز جهاز المناعة عند الإنسان، ومن بينها أن النشاط البدني يساعد على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم ويعمل على قتل البكتيريا والجراثيم، بالإضافة إلى إفراز بعض الهرمونات التي تساعد على ذلك.

6- المشاركة الاجتماعية

تزيد الرياضة من قدرة الإنسان على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية والترفيهية من خلال اللعب مع الأطفال وإدخال السعادة إلى قلوبهم، و ينعكس ذلك بشكل إيجابي على كافة أفراد الأسرة.

7- التمتع بصحة جيدة مع التقدم بالعمر

تساعد ممارسة الرياضية في الحفاظ على الوزن المثالي وتحمي الجسم من العديد من الأمراض المصاحبة للشيخوخة.

8- النوم بشكل أفضل

عندما يخلد الإنسان للنوم تنخفض درجة حرارة جسمه، وهذا الانخفاض يساعد على النوم بشكل جيد، ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية على خفض حرارة الجسم بشكل أكبر لتحقيق هذا الهدف.

9- زيادة الطاقة

تزود الرياضة جسم الإنسان بالطاقة اللازمة لإنجاز مهامه اليومية وزيادة إنتاجيته في العمل، وينعكس ذلك بشكل إيجابي على مردوده المادي وإمكانية تطوره في العمل.24.ae