أرسل خبر
آخر تحديث:
الأربعاء 12 رجب 1437هـ - 20 ابريل 2016م 09:09 ص
تمارين الإطالة مهمة قبل ممارسة الرياضة
جي بي سي نيوز - أكدت مجلة “أبوتيكن أومشاو” الألمانية على أهمية إجراء تمارين الإطالة قبل ممارسة الرياضة بالنسبة للأشخاص كثيري الجلوس؛ نظراً لأن الجلوس الكثير قد يحد من الحركية، وهو ما يمكن تعويضه من خلال إجراء تمارين الإطالة أولاً.
فائدة خاصة
وأضافت المجلة أن تمارين الإطالة ليست مفيدة مع كل أنواع الرياضات، موضحة أن فائدتها تظهر بشكل خاص مع الرياضات، التي تتطلب الحركية، مثل الجمباز. ومن المثالي عند إجراء تمارين الإطالة اتخاذ الوضعيات، التي سيحتاجها المرء فيما بعد أثناء ممارسة الرياضة.
أما من يمارس الرياضات، التي تقوم بصفة خاصة على المرونة، مثل التنس وكرة السلة، فينبغي عليه التخلي عن تمارين الإطالة.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
هذا هو الوقت الذي تحتاجه بممارسة الرياضة حتى تكون سعيدا -
دراسة: ممارسة الرياضة بشكل معتدل وسيلة فعالة لتحسين وظائف الدماغ -
ممارسة الرياضة تقلل الإصابة بالسرطان وتمنع المواد المغذية للورم -
تمارين الإطالة...قبل أم بعد الرياضة؟ -
ممارسة الرياضة ضرورية للسيطرة على مرض السكري -
لكثيري الجلوس.. تمارين الإطالة مهمة قبل ممارسة الرياضة -
تعرفي إلى المأكولات التي يجب تناولها قبل وبعد ممارسة الرياضة -
ممارسة الرياضة تحافظ على ريعان الشباب -
لماذا لا ينقص وزنك رغم ممارسة الرياضة؟ -
5 فوائد رائعة تعود على الجسم عند ممارسة الرياضة
