Date : 23,11,2024, Time : 06:09:01 AM
17126 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 29 جمادي الاول 1435هـ - 31 مارس 2014م 05:54 م

الغذاء والرياضة السلاح الأول لإنقاص وزنك بعد الولادة

الغذاء والرياضة السلاح الأول لإنقاص وزنك بعد الولادة
المرأة والتغذية - تعبيرية

جي بي سي نيوز - أوصى المعهد الألماني للجودة والكفاءة الاقتصادية في القطاع الصحي المرأة الراغبة في إنقاص وزنها بعد الحمل والولادة بإتباع برنامج يمزج بين الغذاء والرياضة دون أن يؤثر سلباً على الإطلاق على عملية الرضاعة الطبيعية.

ويعتمد هذا البرنامج على نظام غذائي يتم خلاله الإقلال من الأطعمة المحتوية على سعرات حرارية والإكثار من الأطعمة الصحية مع زيادة معدل ممارسة الأنشطة الحركية.

وأكد المعهد الألماني أن الاقتصار على ممارسة الرياضة وحدها أو إتباع نظام غذائي صحي فقط لا يكفي لإنقاص وزن المرأة الزائد بعد فترة الحمل، مستنداً في ذلك إلى تقييم 12 دراسة شاركت بها 900 امرأة.

وتوصلت نتائج هذا التقييم إلى أن الجمع بين النظام الغذائي والرياضة أسهم في فقدان 40% تقريباً من النساء لوزنهن، بينما لم يتم إنقاص الوزن سوى لدى نحو 20 % فقط من النساء دون إتباع هذا النظام المدمج، مع العلم بأن النساء اللائي جمعن بين النظام الغذائي والرياضة استطعن فقدان قرابة 2 كيلوغرام في المتوسط أكثر من غيرهن.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد