للمرأة العاملة: نصائح لتحصلي على وجبة الغذاء بتكاليف قليلة

جى بي سي نيوز :- إن جلب بقايا الطعام من وجبة ليلة البارحة أو تحضير وجبة الغذاء معك إلى العمل سيوفر عليك كثيراً. دعينا نبدأ سيدتي العاملة من خلال مقارنة تكلفة إحضار وجبة طعام معك بخيارات شراء وجبتك.

يمكن تصتيف الطعام الذي تحضرينه من المنزل تحت الخيارات التالية :

- بقايا طعام من وجبة الليلة الماضية. فتكلفة الوجبة في هذه الحالة هي التكلفة الإجمالية لعشاء الليلة الماضية مقسما على عدد الوجبات التي حصلت عليها منها. لذلك ، فإذا غطى عشاء الليلة الماضية أفراد الأسرة الخمسة مثلاً، قومي بتقسيم التكلفة الإجمالية على 6 للحصول على تكلفة بقايا طعام لغداءك.

- وجبة جاهزة: إما سلطة جاهزة من السوبر ماركت أو وجبة مجمدة للعمل. تكلفة هذا هو بالضبط السعر الذي دفعته مقابلها.

- وجبة منزلية الصنع : أحضرتِ وجبة أعددتها في المنزل. يمكنك إحضار السندويشات والحساء أو الأرز من المنزل. يتم حساب التكلفة من خلال إضافة تكلفة كل عنصر استخدم لتحضير هذه الوجبة .

لذلك ، فإن تكلفة ما تحضرينه للعمل يعتمد على الخيارات التي تقومين بها. إذا جلبت بقايا شوربة العدس والخبز من المنزل، فمن المرجح أنك أنفقت أقل من دولار لتناول وجبة. اما إذا جلبت جزء من وجبة عشاء الليلة الماضية في المطعم الفاخر، فمن المرجح أن تكون الكلفة من 8-10 دولار.

بنفس الطريقة ، فإن تكلفة تناول طعام الغداء تحدد بالخيارات الغذائية التي تقومين بها. إذا كان الغداء ساندويش برغر واحد من كافتيريا الشركة أو مطعم قريب للوجبات السريعة ؛ فستنفقين من 1-3 دولار كحد أقصى. من ناحية أخرى، إذا كنت تريدين الذهاب لتناول الغداء في أحد المطاعم ، يمكنكِ بسهولة أن تنفقي 20 دولار على وجبة الغداء .

عند تقييم خيارات طعامك في العمل وعلى الرغم من أن خيار البرغر بدولار قد يبدو أرخص من وجبة منزلية الإعداد إلا أن القيمة الغذائية للخيار الثاني مهمة ومختلفة .

لذلك يبقى إحضار غدائك معك من المنزل إلى العمل من أفضل الخيارات، حيث بذلك تضمنين حصولك على وجبة غنية وصحية بتكاليف أقل.