فكرة تناول المرأة الحامل الطعامَ عنها وعن جنينها يمكن أن تزيد من وزنها

جى بي سي نيوز :- اشارت دراسةٌ حديثةٌ إلى أنَّ النساءَ الحوامل البدينات أو ذوات الوزنِ الزائد، واللواتي يعتقِدنَ أنهنَّ يتناولن طعاماً عن شخصين، هُنَّ أكثر ميلاً لاكتساب الكثير من الوزن.

حذَّر باحِثون من أنَّ اكتسابَ الكثير من الوزن الزائد في أثناء الحمل يُمكن أن يُؤدِّي إلى مشاكل في الوزن تستمرُّ لفترات طويلة، إضافةً إلى ولادة الخُدَّج؛ وأشاروا إلى ضرورة أن تستشيرَ المرأةُ الحامل الطبيبَ حول حُدود زيادة الوزن قبل أن تُصبِح حاملاً أو بعد ذلك مُباشرةً.

قالت المُشرفةُ على الدِّراسة سينثيا تشوانغ، الأستاذةُ المُساعدة في الطبِّ وعُلوم الصحَّة العامَّة لدى كلية الطبِّ في جامعة بنسلفانيا: "تستطيع المرأةُ تجنُّبَ مُضاعفات الحمل إذا التزمت بمُراقبة زيادة وزنها بشكلٍ دقيق في أثناء الحمل".

سأل الباحِثون 29 امرأة بدينة أو ذات وزنٍ زائد، ولِدن مُؤخَّراً، عن النظام الغذائيِّ الذي يتَّبِعنهُ؛ وما إذا حدث لهنَّ غثيان الحمل، ومتى مارسن التمارين في أثناء الحمل.

يقول الخُبراءُ إنَّ النساءَ من ذوات الوزن الطبيعي يكتسبن زيادةً في الوزن تتراوح بين 11.3 إلى 15.8 كيلو غراماً في أثناء الحمل، بينما يجب على النساء بوزنٍ زائد اكتساب 6.8 إلى 11.3 كيلو غراماً؛ كما يجب على النساء البدينات اكتساب ما يتراوح بين 4.9 و 9 كيلوغرامات من الوزن الزائد في أثناء الحمل.

قال الباحِثون إنَّ النساءَ، اللواتي اكتسبنَ وزناً أكثر ممَّا يُنصح به، اعتقدنَ أنَّهُنَّ يتناولن طعاماً عن شخصين؛ ونوَّهوا إلى أنَّ أولئك النسوة مارسن التمارينَ على نحوٍ أقل من المُعتاد في أثناء حملهنَّ، كما كانت خياراتُ الطعام لديهنَّ أقل صحيَّة، وكُنَّ أكثر انقياداً وراء شهوتهنَّ للطعام.

أضاف الباحِثون أنَّ النساءَ، اللواتي اكتسبن زيادةً طبيعيَّة في الوزن في أثناء الحمل، اتَّبعنَ خطَّةً في تناول الوجبات؛ وكُنَّ دقيقاتٍ حول خيارات الطعام، كما لم يُسرِفنَ في كميَّة السُّعرات الحراريَّة التي استهلكنها يومياً، ومارسن التمارينَ على نفس المنوال الذي فعلنه قبلَ الحمل.

قالت تشوانغ: "بشكلٍ عام، كانت النساءُ أكثرَ توجُّهاً نحو الهدَف من ناحية تنظيم الوزن في أثناء الحمل".

رغم أنَّ ما يقرُب من نصف عدد النساء استمررنَ في مُراقبة اكتسابهنّ للوزن طوال فترة الحمل، لم تلتزم أيةُ واحدة من النساء اللواتي اكتسبنَ زيادةً كبيرة في الوزن بمُمارسة التمارين مُتوسِّطة الشدَّة للفترة المنصوح بها، والتي تصل إلى 150 دقيقة في الأسبوع.

تنصح الكليةُ الأمريكيَّة لطبِّ النساء والولادة النساءَ ذوات الوزن الطبيعيّ بضرورة استهلاك ما لا يتجاوز 300 سُعرة حراريَّة إضافية يومياً في أثناء الحمل، بينما يجب على النساء البدينات أو من ذوات الوزن الزائد استهلاك أقل من هذه الكميَّة من السعرات الحراريَّة.