7 أطعمة تؤثر سلبيا على الحمية الغذائية

جـى بي سي - يؤكد الأطباء أن كثيرا من الأشخاص  يخطئون  بعاداتهم الغذائية خلال اتباعهم للحمية، معتقدين أن هذه الأطعمة لن تتسبب بزيادة الوزن ، وبالتالي يكتشف الشخص أنه لم يحصل على النتيجة التي رغب في الوصول إليها .

 فمثلا يتناول العديد رقائق البطاطا المقلية ، التي تحتوي على نسب عالية جدا من الدهون والكربوهيدات غير الصحية، بالإضافة إلى احتوائها على المواد الحافظة التي تؤدي الى تلف بالأعصاب لتركبيتها الكيميائية .

ويتناول البعض المكسرات  المحمصة ، اعتقادا منهم أنها  لن تزيد وزنهم، إلا أن هذا الاعتقاد خاطىء، لأن المكسرات تحتوي على كمية عالية من البروتينات، وتناول الأرز الذي يحتوي على نسبة عالية من الأنسولين  ، الذي يؤثر على نتيجة الحمية المتبعة .

أما شرب " مشروبات الطاقة " خلال النهار، فأكد الباحثون أن هذه المشروبات تحتوي على كمية عالية من الكافيين ، ولها تأثيرسلبي على الغدد الكظرية، إذا تم تناولها بكثرة.

ويتناول البعض عند شعورهم بالجوع علبة من الزبادي بالفواكه، لاعتقادهم انها لن تكسبهم مزيدا من الوزن ، إلا أن البحوث أثبتت أن الزبادي مفيد للجسم عندما يكون خاليا من الدهون، لكن إضافة الفاكهة  تزيد نسبة السكر، نظراًلاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية .

اما المشروبات الغازية " الدايت " فهي الأكثر تأثيرا على صحة الإنسان،في حين تحتوي العصائر المعلبة على كثير من المركبات السامة، فمن الأفضل تناول الفواكه الطبيعية ؛ لأن نسبة السكر فيها قليلة  .