التنزه خلال الراحة والطعام الملائم يزيد التركيز على الإنتاج

جـى بي سي - أكدت دراسة ألمانية حديثة  أهمية التنزه بأوقات راحة الموظفين ، ففي فترة الظهيرة تئخذ فترة راحة  ، فمن المستحسن ان يخرج الموظفين للهواء الطلق ،لأهميته في زيادة أداء المخ ،وقدرته على التركيز في العمل  .

وأوضحت الطبيبة الألمانية (آنيته فاخيندورف ) أن الإنتظام بممارسة الرياضة والحركة والمواظبة على إستنشاق الهواء ، تساعد على إمداد المخ بالأوكسجين اللازم ، ويعمل على تحفيز سريان الدم  .

وهذه تؤدي إلى أن يستأنف الموظف عمله بسرعة وأكثر تركيزا .

وبينت  الطبيبة أن تركيز الموظف على نوعية   الطعام الذي يتناوله خلال العمل ، يؤدي إلى رفع وزيادة كفاءة العمل ، وتحديدا إذا تناول أطعمة تحتوي على الأوميغا 3 ، التي تكثر في الأسماك الدهنية ، وبذرالكتان والمكسرات .

وأضافت أن هذه الأطعمة تمد الجسم ، بالسوائل وتعطيها القدرة على التركيز  ، مع ضرورة تناول لتر ونصف من المياه يوميا ، ليستطيع المخ القيام بأعماله بشكل أفضل .