احصل على وزنك الملائم من خلال النوم

جى بي سي - أصبح بإمكانك الآن أن تنعم بحمية غذائية مميزة من خلال النوم، بحسب ما أفاد به المختصون مؤخرا.

الحمية ليست جديدة ، إنما تم العمل على النصح بها من قبل المختصين حديثا، فقد كان ملك الروك آند رول الراحل ( ألفيس برسلي ) يفضلها عن غيرها من الحميات الغذائية.

ويكمن سر هذه الحمية بأن وضعية النعاس قبل النوم تمنحك قدرة على حرق السعرات الحرارية التي خزنها جسمك.

وأضحت الخبيرة المختصة في علم التغذية " كارولاين أبوفيان " ، أنه على متبع هذه الحمية أن يأخذ في الليلة الأولى قسطا من النوم مدته 8 ساعات، وسيخسر كيلوغراما واحدا، وتضيف المختصة أن أخذ القسط الكافي من النوم بشكل يومي سيجعلك تتغلب على شعورك بالجوع.

وبينت الخبيرة بأن عليك أن ترفق مع هذه الحمية تناول الطعام الغني بالبروتينات مدة 6 أيام وتشرب السوائل مدة يوم واحد، ولا يشترط ممارستك للرياضة لتخسر الوزن.

وتعتمد هذه الحمية على إنقاص وزنك من الماء ، وليس من الدهون، لكنها فعالة ومجدية.

يذكر أن بعض الدراسات تربط بين أخذ قسط كاف من النوم وزيادة الوزن.