أرسل خبر
آخر تحديث:
الجمعة 16 صفر 1435هـ - 20 ديسمبر 2013م 10:31 ص
أبرز 4 أطعمة تحارب نقص الحديد
جي بي سي نيوز - عنصر الحديد يقوي جهاز المناعة ويرفع قدرة الجسم على مقاومة الأمراض. ونقص الحديد هو من أشهر أنواع فقر الدم، ومن أعراض هذه المشكلة الشعور بالتعب.لذا،يجب الحفاظ على المعدل الطبيعي من خلال:
1- تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على مصدر جيد من الحديد، مثل لحوم الأبقار والأغنام، حيث تحتوي تلك اللحوم على أعلى نسبة من الحديد، ثم تأتي بعد ذلك لحوم الدجاج والسمك.
2- تناول كوباً من العصير الطازج.
3- تناول سلطة خضراء طازجة مع كثير من الخل أو عصير الليمون مع الوجبة الغذائية.
4- أخذ جرعات إضافية من الحديد. أما الحقن العضلية فتستخدم فقط عند المرضى الذين لا يستطيعون تحمل أخذ عنصر الحديد من طريق الفم.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
أبرز 5 أطعمة لتنشيط ذاكرة الطفل في المدرسة -
10 أطعمة توفر حاجتك من معدن الحديد -
6 أطعمة غير متوقعة تحارب نزلات البرد -
9 أطعمة سحرية تحارب الاكتئاب -
6 أطعمة تحارب الخرف والزهايمر وتنشط مخك -
8 أطعمة تحارب السكري بشكل طبيعي -
أبرز تمارين الكرة الحديدية لحرق الدهون -
أطعمة تحارب الشيخوخة -
6 أطعمة للوقاية والعلاج من مرض الربو.. أبرزها الموز والسبانخ -
7 أطعمة تحارب الالتهابات وتحرق دهون البطن
