Date : 22,11,2024, Time : 05:15:08 PM
3992 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 06 رجب 1437هـ - 14 ابريل 2016م 11:51 م

3 نصائح تحميك من الإصابة بـ« هشاشة العظام».. اكتشفها

3 نصائح تحميك من الإصابة بـ« هشاشة العظام».. اكتشفها
تعبيرية

جي بي سي نيوز-: تعتبر هشاشة العظام من أخطر الأمراض التي تصيب الإنسان والتي تجعل الإنسان أكثر عرضة لكسر العظام مع أقل حركة، وتكون نتيجة غالبًا لسوء التغذية والتقدم في العمر، وأسباب أخرى كثيرة سنتعرف عليها خلال السطور التالية.

وهشاشة العظام هي مرض يصيب العظم ويضعفه مما يجعله أكثر عرضة للكسر، وذلك بسبب قلة الكالسيوم والبروتينات والأملاح التي المفروض أن يحصل عليها الإنسان والذي يكون نتيجة عدم الحصول على تغذية سليمة وصحية منذ الصغر.

وعن طرق الوقاية وحماية الإنسان من هشاشة العظام نصحت الدراسات بالآتي:

– ضرورة التركيز على تناول الحليب ومشتقاته والبيض لأنهما يجمعان بين الكالسيوم والبروتينات اللازمين لتقوية العظام.

– الحرص على ممارسة الرياضة وخاصة رياضة المشي لأنها تعمل على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة فلا بد أن نربي ألادنا على أهمية الرياضة منذ الصغر وقدرتها على حماية أجسامهم من الأمراض المختلفة.

– عرض الطفل لأشعة الشمس في فترة الصباح لإمدادها بالكالسيوم وفيتامين “د” وهما من الفيتامينات المهمة لتقوية العظام.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد