أرسل خبر
آخر تحديث:
السبت 16 جمادي الآخر 1437هـ - 26 مارس 2016م 09:42 ص
كيفية تناول الطعام لخسارة الوزن
جي بي سي نيوز - عندما تأكلين يحتاج جسمك إلى حوالى 20 دقيقة ليسجّل الإحساس بالشبع. ويساعد الأكل ببطء على تناول 70 وحدة حرارية أقل في كل وجبة، وفق إحدى الدراسات، مما يساعد على خفض الوزن في المدى البعيد. احرصي على الاكل ببطء خلال الوجبات بما لا يقل عن نصف ساعة لتحصلي على كميات أقل وتتجنبي زيادة الوزن.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
بذور البقلة لخسارة الوزن والاسترخاء! -
تناول الطعام الصحي في الوقت المناسب عند احتياج الجسم له -
دراسة: تناول الطعام بعد الثامنة مساءً لا يزيد الوزن -
إليك هذا المشروب الصحي لخسارة الوزن والكرش في اسبوع واحد فقط! -
إليك هذا المشروب الصحي لخسارة الوزن والكرش في اسبوع واحد فقط! -
تقرير: تناول الأكل باليد ألذ ويخسس الوزن! -
الشاي الأسود مع الحليب لخسارة الوزن الزائد! -
اتيكيت وضع الشوكة والسكين بعد تناول الطعام -
فوائد الشعير لخسارة الوزن -
إليك هذا المشروب الصحي لخسارة الوزن في ليلة واحدة فقط!
