Date : 23,11,2024, Time : 03:26:39 AM
11296 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 10 جمادي الآخر 1437هـ - 20 مارس 2016م 08:44 م

حددّي سبب صعوبات النوم لديك عن طريق السجِّل

حددّي سبب صعوبات النوم لديك عن طريق السجِّل
صعوبات النوم

جي بي سي نيوز - إذا كنتِ من اللاتي يعانين من صعوبات في النوم، ينصحك الأطباء باعتماد السجل لتحديد السبب الكامن وراء هذه الصعوبات؛ حيث يمكن تدوين بعض الملاحظات المتعلقة بالنوم فيه، مثل موعد الذهاب إلى الفراش وموعد الاستيقاظ والأطعمة، التي تم تناولها، وما إذا كنتِ قد مارست الرياضة قبل النوم.

أحداث خاصة

كما ينبغي تدوين أية أحداث خاصة وقعت قبل الذهاب إلى الفراش وأي إجهاد تعرضت له، بالإضافة إلى تقييم حالة النوم ومراحل الاستيقاظ خلال الليل.

فحوصات مخبرية

وفي حال استمرار صعوبات النوم لمدة تزيد على 6 أشهر أو إذا لم يتمكن الأطباء من إيجاد حلول لها، فينبغي حينئذ إجراء فحوصات في مختبر النوم؛ حيث يتم فحص عملية النوم لليلة واحدة أو لعدة ليال على وجه الدقة، وذلك من خلال التحدث مع المريض حول عادات النوم وطبيعة المشكلات، ثم إجراء فحوصات أثناء النوم بواسطة أجهزة قياس مختلفة. ولإجراء هذه الفحوصات يتعاون أطباء من تخصصات مختلفة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد