أرسل خبر
آخر تحديث:
الأحد 12 شعبان 1436هـ - 31 مايو 2015م 02:30 م
كيف تواجهين صعوبات النوم قبل الولادة؟
جي بي سي نيوز - قالت غرفة الصيادلة الألمان إن الحوامل غالباً ما يواجهن صعوبات النوم، لاسيما خلال الأسابيع التي تسبق الولادة، على الرغم من ضرورة الانتباه إلى إيقاع نوم واستيقاظ منتظم خلال هذه المرحلة الحرجة من الحمل.
ولمواجهة هذه الصعوبات، تنصح الغرفة، التي تتخذ من مدينة هامبورغ مقراً لها، الحامل بتناول وجبات خفيفة والمشي لبعض الوقت قبل الذهاب إلى الفراش، مع مراعاة أن تكون غرفة النوم جيدة التهوية، كي يتسنى للمرأة الخلود إلى النوم والتمتع بنوم هانئ ومريح.
وإذا لم تفلح هذه التدابير في محاربة صعوبات النوم، فينبغي على الحامل حينئذ استشارة الطبيب، الذي تتابع معه الحمل.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
حددّي سبب صعوبات النوم لديك عن طريق السجِّل -
ما أسباب صعوبات النوم لدى كبار السن؟ -
أسلحة لمحاربة صعوبات النوم -
كيت ميدلتون ممنوعة من الولادة حتى تستيقظ الملكة من النوم -
تدابير لمحاربة صعوبات النوم -
كيفية النوم بطريقة صحية أثناء الدورة الشهرية -
كيفية منع الجهاز من الدخول في وضع النوم دون لمس الفأرة -
كيفية المحافظة على سلامة الطفل حديث الولادة داخل السيارة -
كيفية تزيين غرفة النوم
