نصائح رائعة لشرب الماء بنكهات منعشة

جي بي سي نيوز - لا ينزعج الكثير من الناس من الماء، ولكن أحيانا نشعر وأننا لا نرغب في شرب المزيد من الماء، بالرغم من أن ذلك يمكن أن يحسن من صحتنا، إذا كنت مضطرا لشرب الماء ولكنك لا تحب طعمه الحالي، فهذه الطرق سوف تجعل شرب الماء أكثر متعة:

1. إضافة الفاكهة الطازجة. الحمضيات، مثل الليمون، الليمون الحامض، والبرتقال، ونكهات الفواكه الأخرى أيضا يمكن ان تحسن من طعم الماء. جرب أيضا الخيار والنعناع الطازج لنكهات منعشة- خاصة في فصل الصيف.

2. استخدم العصير. استخدم أي عصير فاكهة يمكن أن يكون ذو قاعدة جيدة للمياه، مثل التوت البري والرمان والعنب، والتفاح. حاول استخدام عصائر لا تحتوي على السكر. وتذكر: الفواكه والعصائر لا تملك طعما جيدا فقط – بل تحتوي على الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة التي يمكن أن تفيد صحتك أيضا.

3. اضافة الغازات. الكثير من الناس يفضلون الماء الغازي على الماء العادي. جرب المياه المعدنية الفوارة - التي سوف تعطيك فائدة إضافية تتمثل في المعادن.

4. كن مبدعا مع الثلج. يقول البعض أن الماء المثلج طعمه أفضل من الماء الدافئ. إذا كان الأمر كذلك، يمكنك اضافة مكعبات الثلج المنكهة. استخدام بعض الفواكه الطازجة والنعناع، أو مكعبات الخيار للحصول على نكهة منعشة. يمكنك أيضا استخدام مكعبات العصير، والشاي، أو القهوة.

5. شرب الشاي. شاي الفواكه والشاي الأخضر والأبيض والأحمر كلها أفضل من الشاي الأسود (أو القهوة) لأنها تحتوي على القليل من مادة الكافيين. وهناك نكهات لا تعد ولا تحصى من الشاي للاختيار من بينها.

6. جرب المرق والشوربة. إذا كنت تنسى شرب الماء فعلى الاقل احصل عليه من الطعام عن طريق فاتح الشهية الشوربة والمرق، اختر شوربة منخفض الدهون والصوديوم.

7. اضافة نكهة سريعة. إذا كنت تبحث عن وسيلة سريعة وسهلة لنكهة معززة، فلما لا تجرب المشروبات المنعشة الخالية من السكر والمنكهة بالفواكه.