16 فائدة لشرب الماء بالليمون في الصباح

الماء بالليمون

جي بي سي نيوز - كثيراً ما نسمع عن فوائد الماء بالليمون في الصباح، ولكن القليل منا يعرف فوائدها الحقيقية. فشرب الماء الساخن بالليمون على معدة فارغة له فوائد صحية كبيرة. عصير الليمون غني بمركبات الفلافونيد ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والبروتينات وفيتامينات B و C وهو فعال للغاية في تكوين مناعة مضادة للفيروسات.

ويساعد شرب الماء بالليمون على إعادة بناء الجهاز المناعي، وهو أمر ضروري لمكافحة الالتهابات بفضل محتواه المرتفع من مركبات الفلافونيد بما في ذلك حمض السترين والمغنيسيوم والكالسيوم والبكتين.

علاوة على ذلك، عند أخذ هذا العلاج على معدة فارغة يطهّر الجسم، مما يؤدي إلى فقدان الوزن والحفاظ على توازن درجة الحموضة pH في الجسم. ويسهم كذلك في تنظيم مشاكل الجهاز الهضمي.

16 فائدة للماء بالليمون في الصباح

1- فقدان الوزن

يساعد شرب الماء بالليمون على الحفاظ على الوزن، من خلال تنظيم نسبة السكر في الدم. وقد يساعد البكتين الموجود في الماء بالليمون أيضاً على مكافحة نوبات الجوع مما يجعلك تأكلين أقل طوال النهار.

2- الجهاز المناعي

يدعم هذا المشروب الجهاز الليمفاوي الذي يعمل جنبًا إلى جنب مع الجهاز المناعي.

3- لنزلات البرد والانفلونزا

يقوي الليمون الجهاز المناعي وله عدة تأثيرات مضادة للفيروسات والبكتيريا، لأنه غني بفيتامين C، مما يجعله علاجاً فعال لمكافحة نزلات البرد والانفلونزا.

4- حب الشباب

شرب الماء بالليمون في الصباح يساعد على استقلاب درجة حرارة الحمض في الجسم، وبالتالي يمكن أن يمنع تشكّل حب الشباب.

5- الإمساك

قد يمنع الماء بالليمون أو يخفف الإمساك، لأنه يشجع حركة الأمعاء المنتظمة. الماء بالليمون ممتاز لصحة الجهاز الهضمي.

6- حصى الكلى

ننسى غالباً هذه الميزة لاستخدام الليمون. الليمون يحتوي على البوتاسيوم الذي يزيد السترات في البول، وبذلك يمنع تشكل الاكسلات ويساعد على إخراج حصى الكلى.

7- المرارة

يمكنك تخفيف آلام حصى المرارة بشكل كبير عن طريق شرب الماء بالليمون أثناء الوجبات.

8- الارتداد المعوي (حرقة المعدة)

قد يحل الماء بالليمون محل حبوب TUMS.

9- التهاب القولون

قد يساعد الماء بالليمون على توازن درجة الحموضة pH، والتهاب القولون هو اختلال على مستوى الأحماض/ القلويات في الجسم.

10- التليف العضلي

يمكن للأشخاص الذين يعانون من التليف العضلي شرب الماء بالليمون مع ممارسة اليوغا لتحسين حالتهم.

11- آلام وتورّم المفاصل

يساعد الماء بالليمون على تخفيف كمية حمض اليوريك في المفاصل، مما يخفف الالتهابات. وهذا مفيد للغاية للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل حيث يكافح الألم.

12- الالتهاب

الحموضة هي السبب الرئيسي للالتهاب في أنسجة الخلايا. والليمون له خصائص مضادة للالتهاب قادرة على تحييد الحموضة.