5 نصائح تحافظ بها على نظرك من الأمراض.. تعرف عليها

جي بي سي نيوز-: يعانى الكثيرون من ضعف البصر وعدم الرؤية بشكل جيد وذلك يعود بسبب العادات السيئة التي يتابعها الإنسان مثل الجلوس لفترات طويلة امام الكمبيوتر والأجهزة اللوحية.. سوء التغذية وغيرها من العوامل الاخرى المضرة.

وفيما يلي نقدم لكم أهم النصائح للحفاظ على صحة العيون وتقوية النظر:

1- تناول الاطعمة الغنية بفيتامين أ
تساعد الاطعمة التي تحتوى على فيتامين ا من أهم الاطعمة التي تساعد على تقوية النظر ووضوح الرؤية مثل الجزر والمشمش لذلك احرصوا على تناول الجزر بشكل يومى على طبق السلطة الخضراء.

2- تجنب ارتداء العدسات اللاصقة غير الطبية
بعد انتشار العدسات اللاصقة وبالتحديد المجهولة المصدر مما جعل الكثيرات يقمن بشرائها انتشر أيضا الشكاوى من ضعف الرؤية فتلك العدسات تؤثر على النظر بشكل مباشر ومع الاستعمال المتكرر قد تصيب الإنسان بالعمى.. لذلك يجب الابتعاد نهائيا عن مثل هذه العدسات وعدم ارتدائها إلا باستشارة الطبيب.

3- ارتداء النظارات الشمسية
من الضرورى عدم الخروج من المنزل دون ارتداء النظارات الشمسية وخاصة في فترة الظهيرة حيث تكون اشعة الشمس لها تاثير قوى يؤثر على النظر ولكن يجب ارتداء النظارات الاصلية والابتعاد عن التقليد لأن الأخيرة تؤثر بشكل سلبى على الشبكية.

4- الخروج من المنزل والتجول في الحدائق وقت العصر مرة كل يومين على الأقل.
5- عدم الاستهتار بصحة العين عند ظهور أي علامات التهابية وزيارة طبيب العينية لفحصها