أسرار البنات: رجيم التوقف عن التهام الحزن

جي بي سي نيوز-: رجيم هذه الشابة التي تدعى ويتني نورمان من نوع خاص فعلاً، فهو رجين عن التوتر والاكتئاب وليس فقط عن الطعام، خسرت من خلال اتباعه نصف وزنه واكتسبت هذا القوام الرشيق.

فقد كان وزنها الذي تجاوز 90 كيلو يعود لإقبالها الكبير على تناول الطعام كلما توترت أو شعرت بالحزن أو الكآبة، وكانت المشكلة حقاً أنها من النوع شديد الحساسية وأنها مرت بظروف قاسية في السنوات الأخيرة من حياتها فقدت معها بعض أفراد عائلتها. كما أصيبت والدتها بالسرطان.
كانت ويتني تجد في الطعام ملجأ، وتشعر أنها تفرغ طاقتها وحزنها، أو كأنها تلتهمه. وتختار لذلك أسوأ الاطعمة وأكثرها دهوناً وسعرات حرارية ودسامة.
التغير حصل حين وجدت نفنسها تغرق وتهمل بيتها وأطفالها وزوجها، وأصبح البيت مكاناً للتوتر والأكل وليس جنة العائلة الصغيرة وأوشكت أن تخسر زوجها.
كان التغيير لا بد أن يبدأ بالتوقف عن طلب الطعام والبدء في الطعي بنفسها من جديد، ثم الخروج من المنزل فقد كانت استسلمت للجلوس في البيت وعدم فعل أي شيء مفيد.
بدأت ويتني تلعب التمارين الخفيفة 30 دقيقة يومياً. في البداية كان الأمر مزعجاً وكادت أن تتوقف أكثر من مرة، لكنها حين تنظر لنفسها وترى كرشها، وترى نظرة أبنائها الحزينة وهي تهملهم ثم زوجها وهو يعود متعباً فيجدها مهملة لنفسها فيشعر بالإحباط، ويجد الغداء مجرد وجبة سريعة طلبتها قبل أن يأتي بنصف ساعة.
عندما ترى كل ذلك، تجد دافعاً يجعلها تستمر لليوم التالي.
أوقفت ويتني الوجبات السريعة تماما، وعادت إلى السلطات اليومية، وفي الفترة الأولى أوقفت النشويات واعتمدت بشكل أسساسي على الخضروات الورقية.
وهذه هي النتيجة بعد عشرة شهور من التعب، الرشاقة عادت وشيء من البهجة رغم الأحزان، وتجددت العاطفة في حياتها.
تقول ويتني إن لديها بضعة نصائح:
لا تتركي تفكيرك يقف في وجهك، وإحباطك في جانب من حياتك يقودك لإحباطات أخرى.
فكري بالرجيم يوما بيوم، ولا تفكري بالمدة الطويلة التي عليك قطعها لتخسري الوزن.
لا تنقطعي عن نصف ساعة رياضة يومياً مهما كانت الأسباب.
لا تتوقعي أن يكون الأمر سهلاً، الطريق مليء بالإحباط ويحتاج إلى الصبر والإرادة.