أرسل خبر
آخر تحديث:
السبت 28 ربيع الأول 1437هـ - 09 يناير 2016م 07:55 م
إليك كمية الكربوهيدرات التي يجب تناولها يومياً
جي بي سي نيوز-: أوصى البروفيسور الألماني أندرياس بفايفر بضرورة أن تُشكّل الكربوهيدرات 40 إلى 50% من التغذية الصحية والمتوازنة.
وأضاف خبير التغذية الألماني أنه من الأفضل تناول الكربوهيدرات، التي يمتصها الجسم ببطء، مثل الحبوب الكاملة التي لا تصبح بطيئة الامتصاص في حال طحنها.
ومن المصادر الأخرى للكربوهيدرات البطيئة الامتصاص، الفاصولياء والبازلاء وغيرهما من البقوليات.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
تعرفوا على كمية الملح الصحية يومياً.. ستصدمون! -
ما كمية الملح الصحية يومياً -
اشربوا كوب لبن مع الكمون يومياً واخسروا 15 كيلو في 3 أشهر... إليكم الطريقة -
إليكم هذه الوصفة لخسارة 2 سنتم يومياً من الخصر -
ما هي كمية السوائل التي يحتاجها الطفل يومياً؟ -
6 أطعمة غنية بالدهون يفضل تناولها يومياً -
8 أطعمة غنية بالكربوهيدرات يجب تناولها يومياً -
بالصور: 8 أطعمة غنية بالكربوهيدرات يجب تناولها يومياً -
كم كمية السكر والحلوى التي يمكن تناولها يومياً؟
