ممارسة الرياضة في سن مبكرة يساهم في تعزيز صحة الأمعاء

جي بي سي نيوز-: باحثون من جامعة Colorado-Boulder وجدوا بان ممارسة الرياضة في سن مبكرة يساعد في تعزيز صحة الامعاء من خلال تحسين بيئة الامعاء وتوازن البكتيريا المعوية فيها، مما يعني صحة دماغ افضل ونشاط ايضي فعال.
وتم نشر الدراسة في مجلة Boulder's Department of Integrative Physiology، ووضحت الدكتورة Monika Fleshner المسؤولة عن الدراسة، بان امعاء الانسان بشكل طبيعي تحتوي مجموعة من الكائنات الدقيقة وبما قارب 100 تريليون كائن دقيق، اغلبها تستعمر الامعاء في الانسان بعد فترة قصيرة من الولادة.
وتلخص مونيكا فوائد هذه الكائنات المعوية الدقيقة بما يلي:
تساهم هذه الكائنات في تطوير الجهاز المناعي للانسان، وتشكل حاجزا واقيا طبيعيا مما يساهم في تقليل فرص الاصابة بالامراض
تؤثر عل الفروق الفردية في المناعة
يمكن ان تضيف للخارطة الجينية لكل انسان ما يقارب 5 ملايين جين
كما ووجد لهذه الكائنات تاثير على مختلف وظائف الاعضاء
تعزز نشاط انزيمات الهضم
تؤثر على عملية الامتصاص لبعض المواد الغذائية
لها دور في تطوير الجهاز العصبي المعوي ومن هنا يطلق على القناة الهضمية الدماغ الثاني
تؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
تفاصيل الدراسة
بحثت الدراسة تاثير التمرينات الرياضية على الكائنات الدقيقة في الامعاء، واتضح انه كلما مارس الانسان النشاط البدني في سن مبكرة كل ما كان ذلك افضل. وتقول الدكتورة Fleshner: التمرين البدني يؤثر على الصحة من مختلف جوانب مثل التمثيل الغذائي والصحة العقلية. الا ان هذا البحث يعتبراضافة جديدة، ويبين ايجابية اخرى لممارسة التمارين.
تمت الدراسة على الفئران، واتضح ان الفئران الشابة التي كانت اكثر نشاطا من غيرها شكلت بيئة بكتيريا معوية مثالية، واكثر فائدة، وكانت امعاؤهم تحوي بكتيريا البروبيوتك الطويلة بنسب مختلفة مقارنة مع الفئران الشابة الغير نشطة والجرذان الكبيرة.
ولاحظ في النتائج ان بيئة الامعاء الصحية انعكست على صحة الدماغ وتعزيز وظيفته، بالاضافة الى حدوث تاثيرات مضادة للاكتئاب.
وعلى الرغم من انه لم يتم تحديد الفئة العمرية التي يمكن ان يتم التاثير فيها على بيئة الامعاء بشكل فعال اكثر، الا انه اتضح انه كلما كانت مبكرة وفي سن صغيرة فان تاثير النشاط البدني على هيكلية الامعاء وبيئتها سيكون افضل!