Date : 23,11,2024, Time : 04:25:19 AM
12024 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 16 ربيع الأول 1437هـ - 28 ديسمبر 2015م 09:40 ص

نصائح غذائية فعالة للإحتفال برشاقة ليلة رأس السنة

نصائح غذائية فعالة للإحتفال برشاقة ليلة رأس السنة
يجب الالتزام بشرب الشاي الأخضر

جي بي سي نيوز - من منا لا يريد الإحتفال ليلة رأس السنة؟ إنها الليلة التي نودع فيها العام الحالي ونستقبل عاماً جديداً بالأمل والتفاؤل.

لكن تبقى الخشية من اكتساب الوزن نتيجة تناول الطعام الكثير واللذيذ خلال هذه الإحتفالات. لا تقلقوا، فنادي نقدم لكم نصائح فعالة وسريعة للإحتفال برشاقة.

المشروبات التي يمكن احتساؤها:
•المياه (العادية أو الفوَارة) 2 لتر على الأقل يومياً
•الشاي الأخضر
•الشاي أو القهوة منزوعة الكافيين
•الكولا المنخفضة السعرات ( إستخدام محدود قدر الإمكان).

المشروبات الواجب تجنبها:
•المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر
•عصير الفاكهة (حتى الطازجة منها)
•القهوة اللاتيه والكابوتشينو
•شاي الفاكهة
•الكافيين.

المطاعم التي يُنصح بها لتناول الطعام خارج المنزل:
•المطاعم التي تقدم شرائح اللحم
•المطاعم التي تقدم المأكولات البحرية
•المطاعم اللبنانية
•المطاعم التي تقدم الكبة بأنواعها
•المطاعم التي تقدم المشاوي
•الساشيمي
•ركن السلطات.

المطاعم الواجب تجنبها:
•المطاعم الإيطالية
•المطاعم التي تقدم النودلز
•المطاعم الصينية
•المطاعم التايلندية
•كافة مطاعم الوجبات السريعة.

الوجبات التي يمكن اختيارها عند تناول الطعام خارجاً:
•الوجبات الغنية بالبروتين وإلى جانبها تشكيلةٌ من الخضار الطازجة، مثل:شرائح اللحم والهليون
•سمك السلمون مع البازلاء الخضراء
•سلطة التونة.

(لا داع للتقيد بحجم معين للحصة الواحدة).




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد