Date : 23,11,2024, Time : 06:19:26 AM
17521 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 11 ربيع الأول 1437هـ - 23 ديسمبر 2015م 07:38 م

حلول للتخلّص من انتفاخ البطن

حلول للتخلّص من انتفاخ البطن
تعبيرية

جي بي سي نيوز-: في الأسبوع الماضي، أخبرناك زهرتنا عن الأسباب التي تؤدي الى انتفاخ البطن عند المرأة وها نحن اليوم نطلعك على الحلول الأنسب لهذه المشكلة المزعجة.

تجنب الأطعمة التي تسبّب النفخة: اذا كنت تعانين من مشكلة انتفاخ البطن، عليك زهرتنا تجنّب كل الأطعمة التي تؤدي الى النفخة كالبقوليات والملفوف والقرنبيط والبروكولي.

فحص حساسية الأطعمة: يجب الخضوع للفحص الذي يكشف لك ما اذا كنت تعانين من حساسية على الأطعمة، لأنّه يساعد في معرفة أنواع الأطعمة التي تسبّب لك النفخة.

استبدال الحليب: زهرتنا، ننصحك باستبدال حليب البقر الذي يحتوي على اللاكتوز بحليب اللوز أو الصويا في حال كنت تعانين من حساسية على اللاكتوز الذي يسبّب لك النفخة.

الإنتباه الى كمية الأطعمة التي تتناولينها: انتبهي زهرتنا الى كمية الأطعمة التي تتناولينها. يجب تقسيم وجباتك الى وجبات صغيرة كي لا تزيدي مشكلة النفخة سوءاً.

تناول الأعشاب المخففة للنفخة: زهرتنا، ينبغي اللجوء الى بعض الأعشاب التي تسهم في التخفيف من النفخة التي تعانين منها. شرب كوب من شاي الزنجبيل أو شاي البابونج يساعد في التقليل من النفخة.

ممارسة الرياضة: ممارسة المشي من 25 الى 30 دقيقة في اليوم، تساعد في التقليل من النفخة.
الابتعاد عن المشروبات الغازية: لتجنّب النفخة، يجب التقليل من المشروبات الغازية. كما أنّ تناول كوب من المياه الدافئة في الصباح يحدّ من النفخة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد