بذور مفيدة لزيادة إدرار الحليب خلال الرضاعة

جي بي سي نيوز - على الام المرضع خلال فترة الرضاعة اتباع نظام غذائي متوازن وصحي للحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والمفيدة للأم وللطفل ايضاً.

ومن اهم البذور التي تزيد من ادرار الحليب:

بذور الحلبة: تعتبر الحلبة وسيلة ناجحة لتحفيز الغدد المنتجة للحليب، فهي تحتوي على فيتويستروغنز التي تساعد على زيادة إنتاج حليب الثدي، ويعتقد بأنها تحفز نشاط الغدد العرقية. والتي تعتبر كغدد ثديية.

من خلال نقع ملعقة من بذور الحلبة في كوب واحد من الماء طوال الليل، في الصباح تغلي هذه المياه مع بذور الحلبة لعدة دقائق، تصفى وتشرب كل صباح حتى تحصل على نتائج إيجابية.

يمكنك أن تختار بدلاً من ذلك تناول ثلاث كبسولات من الحلبة، ثلاث مرات يومياً لمدة العشر الأيام الأولى، ثم تؤخذ كبسولتين ثلاث مرات يوميا لمدة 10 أيام بعدها، وأخيراً تناول كبسولة واحدة ثلاث مرات يوميا لمدة 10 أيام أخرى.

بذور الشمر: بذور الشمر تساعد أيضاً في زيادة إنتاج حليب الثدي، ويعمل كمدر للحليب، وهو مادة تساعد الجسم إنتاج المزيد من الحليب، بالاضافة الى ذلك فهي تساعد على الهضم، وتمنع آلام المغص عند الأطفال.

إضافة ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب واحد من الماء الساخن، مع تغطية الكأس، والسماح لها لتنقع لمدة 30 دقيقة، ثم يصفى المحلول، ويشرب الشاي مرتين يومياً لمدة شهر.

بذور الكمون: يعتقد بأن بذور الكمون أيضاً تعمل على تحفيز إنتاج الحليب، بالاضافة الى ذلك فهي تساعد على تحسين الهضم وتوفر الراحة من الإمساك والحموضة والانتفاخ، كما أنها تشكل مصدراً للحديد الذي يوفر القوة للأمهات الجدد بعد الولادة.

من خلال مزج مقدار ملعقة من الكمون مع ملعقة من السكر ( ممكن إضافة العسل بدلاً منه) مع كوب من الحليب الدافئ يومياً قبل الذهاب إلى الفراش لبضعة أسابيع.