هل الرياضة مفيدة خلال الدورة الشهرية؟

جي بي سي نيوز - قد تكون الرياضة آخر ما تفكر به السيّدات خلال الدورة الشهرية لاسيّما مع أوجاع البطن، تقلبات المزاح والشعور بالألم. لكن، تقلّب الهرمونات خلال الدورة الشهرية يساعد في تعزيز تحمّل الألم العضلي ممّا من شأنه أن يفيد السيدات أثناء ممارسة الرياضة في هذه الفترة من الشهر. ففي حين تشعر الكثيرات أنهنّ ضعيفات جداً في هذه المرحلة إلاّ أنّهنّ في الحقيقة أكثر قدرة على ممارسة الرياضة مقارنة مع أي وقتٍ آخر من الشهر.

ويشرح موقع Woman’s Health الأميركي أنّ المرأة خلال الدورة الشهرية وفي الأسبوع الذي يليها يكون جسمها أقرب إلى الرجل، ففي هذه المرحلة تكون معدلات الهرمونيين النسائيين الأستروجين والبروجستيرون في أدنى مستوياتهما فتشعر المرأة بأنها أقرب إلى الرجل، من ناحية حركة الأيض. وتقول المعالجة الفيزلوجية ستايسي سيمس من جامعة ستافنورد الأميركية إنّ ما يحدث هو تغيّر هرموني خفيف لكنه كافٍ لإعطاء المرأة الشعور بالقوّة لممارسة التمارين الرياضية.