أرسل خبر
آخر تحديث:
الأربعاء 21 محرم 1437هـ - 04 نوفمبر 2015م 02:31 م
سباحة الصدر.. لحرق الدهون وإنقاص الوزن
جي بي سي نيوز - أوردت مجلة “إن ستايل” الألمانية أن سباحة الصدر السريعة تعد من رياضات قوة التحمل المثالية لإنقاص الوزن؛ حيث تعتبر سلاحاً فعالاً لحرق الدهون، كما تعمل على تقوية القلب.
وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن ممارسة سباحة الصدر السريعة بمعدل 30 دقيقة تساعد على حرق 300 إلى 350 سعرة حرارية.
في حال لم تستطع المرأة ممارسة السباحة، فإن “إن ستايل” تنصح، كبديل، بممارسة التمرينات الرياضية على جهاز التجديف؛ حيث يمكن حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية بعد التدريب لمدة 30 دقيقة، فضلاً عن القيام بتدريبات لتقوية عضلات الذراعين والساقين.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
خل التفاح.. هل يذيب الدهون ويخسس الوزن؟ -
اكتشاف طريقة فعالة جداً في خفض الوزن وحرق الدهون -
4 طرق مختلفة لإنقاص الوزن وخسارة الدهون -
جربي الشاي الياباني لحرق الدهون وشد البشرة! -
عصائر مفيدة لحرق 5 كيلو من الدهون الزائدة -
شراب الكركم لحرق الدهون بشكلٍ سريع -
وصفات قشر الموز لحرق الدهون -
حساء الملفوف لحرق الدهون في 7 أيام -
9 أسرار هندية لحرق الدهون -
تغييرات صحية سهلة لحرق الدهون
