خطوات تعزّز الجهاز المناعي لطفلك

جي بي سي نيوز-: عند اقتراب موسم الشتاء، يجب اعتماد بعض الخطوات لحماية طفلك من الأمراض التي تتكاثر في هذا الفصل. من أفضل الخطوات التي يمكن اتباعها هي تلك التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي الذي يحارب بدوره الفيروسات والميكروبات والأمراض المختلفة. لذا اليك بعض النصائح التي ينبغي اتباعها لتقوية جهاز مناعة طفلك.

قدّمي لطفلك الأطعمة الغنية بالفيتامين “سي”
يساعد الفيتامين “سي” على تعزيز جهاز مناعة الطفل بشكل كبير. الحمضيات على أنواعها والتفاح والفراولة والفليفلة من أكثر أنواع الأطعمة احتواءً على هذا النوع من الفيتامينات. ننصحك بتقديمها بكثرة لطفلك لتقوية جهازه المناعي.

شجّعي طفلك على ممارسة الرياضة
الرياضة هي أيضاً من الخطوات التي تساعد على تعزيز جهاز مناعة الطفل. تعزّز الرياضة من قدرة الطفل على محاربة الأمراض. لذا، شجعيه على ممارستها ولو لمدة ٣٠ دقيقة في اليوم.

تأكدي بأنّ طفلك يحصل على ساعات كافية من النوم
النوم ضروري من أجل تعزيز جهاز مناعة الطفل. تأكدي بأنّ طفلك ينام في ساعة مبكرة من الليل، ويحصل على ٨ الى ٩ ساعات من النوم، مما يعمل على حمايته من الإصابة بالأمراض خلال فصل الشتاء.

قدمي لطفلك كمية كبيرة من السوائل
الإكثار من السوائل يساعد في حماية الطفل من الإصابة بالأمراض المعدية. لذا تأكدي بأنّ طفلك يشرب كمية وافرة من المياه خلال اليوم، خصوصاً أنّ شرب المياه يسهم أيضاً في طرد السموم من الجسم، وبالتالي يحسن من قدرة الجسم على طرد الفيروسات.