دراسة تدعو للتعرض لأشعة الشمس يوميا

جي بي سي نيوز-: قال استشاري أمراض الغدد الصم والسكري وأمراض الغدة النخامية، بمدينة الملك فهد الطبية، الدكتور موسى المالكي، إن سكان المملكة، يعانون من نقص فيتامين "د" بنسبة تقارب 80%، إلى 90%، بحسب بعض الدراسات، وامتداد إلى دراسة أجراها فريق بحثي سعودي بقيادة الدكتور فهد الشهراني، استشاري طب الأسرة والمتخصص في أمراض العظام الاستقلابية في مدينة الملك عبد العزيز الطبية للحرس الوطني بالرياض، عام ٢٠١٢م، في منطقة الرياض والتي صححت المفهوم السائد.

وأضاف، إن أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر، وقبيل الغروب، حيث قام نفس الفريق البحثي بعمل دراسة لتحديد أفضل الأوقات للتعرض لأشعة الشمس في مختلف مناطق المملكة وتحت إشراف ورعاية جمعية مكافحة هشاشة العظام بوزارة الصحة، وتم نشرها مؤخرًا في مجلة الطب الوقائي الأوروبية.

وأكد الدكتور موسى المالكي، أن أفضل الأوقات للتعرض لأشعة الشمس لإنتاج فيتامين "د" من الجلد، خلال فصل الصيف، تبدأ من الساعة 8:30 إلى الساعة 10:30 صباحا، وكذلك ما بين الساعة 2 إلى الساعة 4 بعد الظهر، في جميع مناطق المملكة، ما عدا المنطقة الشرقية، حيث يكون الوقت ما بين الساعة 8:30 إلى الساعة 10 صباحا وكذلك بين الساعة 1 إلى الساعة 2:30 بعد الظهر، مرجعا ذلك إلى أسباب منها تلوث الهواء في غير هذه الأوقات.

وبحسب الدراسة، يطالب الدكتور المالكي، بقضاء وقت في حدود 15-10 دقيقة تحت أشعة الشمس، دون استخدام الكريمات الواقية في الوقت المثالي، لافتا إلى أن ذلك يساعد في الحصول على المقدار المناسب من فيتامين "د" وبالتالي التغلب على كثير من الأمراض الناتجة عن نقصه.