أرسل خبر
آخر تحديث:
الخميس 01 محرم 1437هـ - 15 أكتوبر 2015م 10:53 ص
تمارين لتقوية عضلات الأقدام
جي بي سي نيوز - قالت الهيئة الألمانية للفحص الفني (Tüv Rheinland) إنه يمكن تقوية عضلات الأقدام وزيادة حركيتها من خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة.
ومن هذه التمارين الوقوف على أطراف الأصابع بأقدام عارية، والاحتفاظ بهذه الوضعية لمدة عشر ثوان تقريبا، مع تكرار ذلك عدة مرات.
وكتمرين آخر، يمكن تحريك باطن القدم في حركات دائرية فوق كرة تنس أو كرة غولف. وكتمرين ثالث يمكن مسك أغراض صغيرة -كقلم- بأصابع القدم، ومحاولة رفعها لأعلى.(الألمانية)
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
8 طرق تمكنك من علاج عضلاتك بعد تمارين الأثقال -
تمارين رياضية لتقوية الظهر و عضلاته -
تمارين اليوغا لتخفيف تشنج عضلات الورك -
تمارين كي الملابس لشد عضلات المؤخرة و الأرداف -
تمارين بسيطة لتقوية عضلات الأقدام -
5 تمارين لتقوية العضلات "المنسية" في جسمك -
تمارين لتقوية النظر طبيعيا -
تمارين لتقوية حركة الركبة -
7 تمارين من اليوغا لشد عضلات الظهر وتليينها -
تمارين لتقوية النظر !
