أرسل خبر
آخر تحديث:
الثلاثاء 06 محرم 1437هـ - 20 أكتوبر 2015م 05:49 م
تمارين بسيطة لتقوية عضلات الأقدام
جي بي سي نيوز-: قالت “الهيئة الألمانية للفحص الفني” (Tüv Rheinland) إنه يمكن تقوية عضلات الأقدام وزيادة حركيتها من خلال ممارسة بعض التمارين البسيطة.
ومن هذه التمارين الوقوف على أطراف الأصابع بأقدام عارية والاحتفاظ بهذه الوضعية لمدة 10 ثوان تقريباً، مع تكرار التمرين مرات عدة.
وكتمرين آخر، يمكن تحريك باطن القدم في حركات دائرية فوق كرة تنس أو كرة غولف.
وكتمرين ثالث، يمكن مسك أغراض صغيرة، كقلم، بأصابع القدم ومحاولة رفعها إلى أعلى.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
تمارين بسيطة تخلصك من دهون الظهر المزعجة.. يمكنك ممارستها في المنزل! -
8 طرق تمكنك من علاج عضلاتك بعد تمارين الأثقال -
3 تمارين بسيطة للتخلص من السيلوليت -
بالصّور: تمارين منزلية بسيطة للمرأة الحامل -
تمارين بسيطة فعالة أكثر بـ10 مرات من الركض! -
تمارين بسيطة تخلّصك من الوزن الزائد -
تمارين رياضية لتقوية الظهر و عضلاته -
تمارين بسيطة لمحاربة الدوار -
تمارين بسيطة لمحاربة الدوار -
خدعة بسيطة وسهلة جدّاً لتقوية أظافركِ
