Date : 01,11,2024, Time : 10:34:49 AM
1699 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 27 ذو الحجة 1436هـ - 11 أكتوبر 2015م 03:24 م

الرياضة تخفف من أعراض مرض الربو

الرياضة تخفف من أعراض مرض الربو
سيدتان تمارسان الرياضة - تعبيرية

جي بي سي نيوز - بينت نتائج دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية BMJ Open Respiratory Research ان القيم بثلاثين دقيقة من التمارين الرياضية يوميا من شانه ان يخفف من اعراض الاصابة بمرض الربو لدى البالغين.
حيث قام الباحثون القائمون على الدراسة باستهداف 643 مشتركا مصابا بالربو، وعملوا على تحليل مستوى النشاط الرياضي والبدني الذي اشتركوا فيه.
ووجد الباحثون ما يلي:
100 مشتركا اشار انه يمارس 30 دقيقة من الرياضة يوميا
245 من المشتركين لم يقوموا باي نشاط رياضي.
من قام بممارسة ثلاثين دقيقة من الرياضة يوميا استطاعوا التحكم باعراض مرض الربو بمرتين ونصف اكثر من غيرهم.
وفي هذا الصدد علق الباحث الرئيسي في الدراسة البروفيسور سايمون باكون Simon Bacon قائلا: "ثلاثين دقيقة فقط يوميا من المشي او ركوب الدراجة الهوائية او حتى من اليوغا من شانها ان تخفف من اعراض الاصابة بمرض الربو بشكل مذهل"، واضاف: "لستم بحاجة الى القيام بنشاطات بدنية شديدة مثل الركض السريع، بل تمارين بسيطة تترك اثرا كبيرا، كما ان القيام ببعض التمارين الرياضة لوقت قليل افضل من عدم القيام بها بتاتا".
واوضح الباحثون انه وبالرغم من وجود دلائل سابقة تشير بان الرياضة تساعد في السيطرة على اعراض مرض الربو، الا ان جميع هذه الدراسات تمت على الاطفال، لذا كان من الواجب دراسة اثر الرياضة والربو على البالغين المصابين بالمرض.
هذا وكان يعتقد سابقا ان ممارسة التمارين الرياضية من قبل البالغين تعمل على تطوير مرض الربو وزيادة اعراضه، الا ان الباحثون اكدوا انه بالامكان تجنب ذلك من خلال اتباع بعض الاحتياطات البسيطة، وقال البروفيسور باكون: "قبل ممارسة اي نوع من التمارين الرياضية يجب ان تحرص على اخذ ادويتك ومن ثم الاستراحة لبعض الوقت"، مؤكدا ان الاصابة بالربو لا تمنع ممارسة النشاطات الرياضية.
وبالطبع يجب الا تقتصر الرياضة على فصل الصيف والربيع والخريف، بل يجب ممارستها ايضا في الشتاء، والتي من شانها ان تساعد حقا في السيطرة على اعراض مرض الربو وتجنب الاصابة بامراض صحية اخرى مختلفة.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد